Ich mag Kettlebell-Training. Es ist effektiv und lässt sich auch gut in HIIT-Workouts integrieren. Kettlebell Swings formen Hinterteile extrem gut, der Turkish Get Up fordert den gesamten Körper und die Koordination, vom Snatch und anderen weiteren Techniken ganz zu schweigen. Ich kann mich noch heute an den Muskelkater nach meinem ersten Kettlebell-Workout in einem Kampfsportzentrum erinnern. Dieses Training ist herausfordernd, aber gleichzeitig hat es auch einen einfachen Charakter, ohne dabei simpel zu sein. Mittlerweile besitze ich einige Kettlebells und wo immer ich Kettlebells antreffe (wie jüngst im Fitnessstudio) muss ich sie sofort anfassen und ausprobieren, denn weil Bauweise, Griffe etc. je nach Hersteller unterschiedlich sind, will ich wissen, wie diese, mir noch unbekannte Kugel schwingt ;-). Wie bei allen (Klein)Geräten ist die richtige Technik entscheidend, also passt hier unbedingt auf, die Übungen sauber auszuführen! Wer sich jetzt fragt, was man damit alles machen kann, hier findet ihr einige Vorschläge :-).