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Tag: Kettlebell

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veramair
Dienstag, 07 März 2023 / Veröffentlicht in Fitness, Workout & Training

Krafttraining mit Kettlebells – Tipps & Empfehlungen

Unbezahlte Werbung Seit einiger Zeit bin ich im Kettlebell Fieber und kann es nur empfehlen, wenn man sich ein bisschen Abwechslung im Training wünscht und neue Skills lernen will. Mit Kettlebells sind viele Übungen möglich, die ansonsten – was das Bewegungsmuster angeht – auch mit anderen Trainingstools wie Kurzhanteln oder Langhantel machbar sind, aber es
KettlebellKettlebellsKrafttraining
Goblet Squat Kniebeugen Kurzhantel
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veramair
Montag, 28 Oktober 2019 / Veröffentlicht in Fitness, Workout & Training

Tabata Montag

Es ist wieder Tabata Montag! Heute mit Goblet Squats 🙂 Diese zählen zu meinen absoluten Lieblingsübungen und beanspruchen v.a. den Quadrizeps und die Gesäßmuskeln, aber lassen auch unseren Rumpf ordentlich mitarbeiten. Wie immer lautet unsere Zeitvorgabe für unser Tabata Workout 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Belastung (= Goblet Squats) und 10 Sekunden Pause (= nichts tun), also 8x (20“-10“). Um ein besseres Verständnis zur
AusführungGoblet SquatsKettlebellKniebeugenKurzhantelSquatsTipps