Verspannungen im Rückenbereich sind gemein, kommen aber leider häufig vor, v.a. wenn man den ganzen Tag vor dem PC sitzt, angespannt ist, Stress hat oder sich viele Sorgen macht. Nicht nur die Wut sitzt gerne im Rücken, wie es in der Bioenergetik so schön heißt, auch Angst drückt sich gerne in Form von Verspannungen aus. Eine Massage als Gegenmaßnahme ist natürlich großartig, aber wer hat schon immer die Gelegenheit dazu?

Ein tolles Hilfsmittel ist in solchen Fällen die Blackroll. Quasi die optimale Hilfe zur Selbsthilfe. Wir haben bereits mehrfach über sie berichtet und empfehlen sie nahezu täglich an Patienten und Klienten weiter. Die Blackroll wirkt einfach. Und während sie für Sportler ein absolutes Muss zur Muskel- und Faszienpflege ist, ist sie auch für alle, die sich selbst nicht als große Sportskanonen bezeichnen würden eine großartige Hilfe (und außerdem gleichzeitig ein kleines Stabilisationstraining). Für weitere Unterstützung zum Triggern bieten sich außerdem Tennis- oder Blackroll Bälle an. Das alles kann natürlich weder die Zuwendung eines anderen Menschen noch erfahrene Physiotherapeuten- oder Masseurenhände ersetzen, aber es sorgt definitiv für Entspannung und Linderung der Beschwerden, wenn die anderen Maßnahmen gerade nicht zur Auswahl stehen. Da die Rolle sehr leicht ist, kann man sie auch gut auf Geschäftsreisen mitnehmen, was v.a. Vielflieger sehr zu schätzen wissen. Kurzum: die Blackroll ist unkompliziert und schafft Handlungskompetenz, welche wir bei unserer Arbeit stets mitvermitteln wollen, getreu dem Motto „der Mensch muss sich zu helfen wissen“. Mit der Blackroll kann er das.