Post Xmas Workout mit TRX & BOSU Balance Trainer
Die Weihnachtsfeiertage sind vorbei, das neue Jahr klopft bereits an die Tür und auch die Arbeit ruft wieder. Gründe genug, auch wieder zurück ins reguläre Training zu finden. Heute u.a. mit dem TRX und dem BOSU Balance Trainer. Im Anschluss wurde wie immer mit einem Tabata gefinished, deshalb gibts für den Abend nur noch einen weiteren Schnee-Spaziergang mit Achilles und Yin Yoga zur Entspannung, denn das Krafttraining hatte es definitiv in sich 😀 .
Wer ebenfalls aktiv werden möchte, aber nur sehr wenig Zeit zur Verfügung hat: wie wäre es mit einem Kniebeugen-Tabata? Dieses dauert nur 4 Minuten und beinhaltet 8 Runden mit je 20 Sekunden Belastung (= saubere, explosiv ausgeführte Kniebeugen) und 10 Sekunden Pause (=nichts tun, nur atmen 😉 ). Hier findet ihr einen praktischen Timer fürs iPhone und hier für Android 😉 . Nichts wie los! 🙂
