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Tag: Rumpfstabi

Coretraining Rumpfstabilisation
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veramair
Montag, 04 Mai 2020 / Veröffentlicht in Fitness, Workout & Training

Übung der Woche: Core-Kombi

Einen schönen Montag! Diese Woche zielt unsere “Übung der Woche” auf unsere Körpermitte ab: Wir kombinieren zwei Übungen für einen starken Core-Bereich. Denn sind wir in unserer Mitte stark, fällt alles andere auch leichter. Auch Laufen, Radfahren und andere Sportarten profitieren von regelmäßigem Core-Training. Aber auch wer im Job viel sitzt, kann mit Rumpfstabi Übungen
BauchCoreCoretrainingKombiRückenRumpfstabiÜbungUnterarmstütz
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veramair
Montag, 28 Januar 2019 / Veröffentlicht in Fitness, Workout & Training

Tabata Montag

Es ist wieder Tabata Montag! Heute machen wir den Frankenstein Walk, eine Übung aus der Leichtathletik, die v.a. auch auf den Core Bereich abzielt, aber den gesamten Körper mit einbezieht und auch unsere Koordination schult. Wie immer ist unsere Zeitvorgabe 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Intervallen und 10 Sekunden Pause (also 8x (20“-10“)). Natürlich gibt es auch wieder Videos
ArmeAusführungBeineCoreCore ÜbungFrankenstein WalkHantelIntervalleKoordinationLeichtathletikRumpfRumpfstabiRumpftrainingTabata
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veramair
Dienstag, 24 Juli 2018 / Veröffentlicht in Uncategorized

Outdoor Workout für Läufer – und alle anderen, die ihre Beine & Rumpf trainieren möchten

Heute gibt es einmal wieder ein Workout. Ehrlich gesagt sogar ein recht intensives. Es eignet sich einerseits super für Läufer, weil es auf die Beinkraft und v.a. auch den Rumpf abzielt, aber es ist natürlich auch für alle sinnvoll, die sich fit (und straff 😉 ) halten und einfach etwas tun möchten. Also, here we
AufwärmenBasisBeinkraftCool DownCoreGanzkörperKrafttrainingLaufenLäuferLaufkraftMagnesiumMobilityProteinProteinpulverRumpfRumpfstabiRumpfstabilisationRunningstarke Beinestraffe BeineStraffenTippsTrainingÜbungenÜbungen für LäuferWhey IsolatWorkout
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veramair
Freitag, 19 August 2016 / Veröffentlicht in Uncategorized

Der Brückenzirkel

Rumpfstabilisation ist nicht nur für SportlerInnen wichtig, sondern auch für alle, die täglich lang und viel sitzen oder andere unnatürliche Positionen einnehmen müssen. Ein starker Core hilft, Rückenschmerzen und andere Beschwerden vorzubeugen oder auch zu lindern. DIE Stabi-Übung schlechthin ist der Brückenzirkel. Ich habe ihn bereits als Jugendliche beim Leichtathletiktraining unendlich oft “genossen” und baue
Basis TrainingBrückenzirkelCoreFitnessGesundheithilft gegen RückenschmerzenRumpfstabiRumpfstabilisationStabiTrainingÜbungÜbungen für EinsteigerWorkout
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veramair
Freitag, 13 November 2015 / Veröffentlicht in Uncategorized

Core Workout

AbsAnleitungBauchmuskulatur trainierenBewegungCore TrainingDaheim trainierenFitnessFitness Blenderfür ZuhauseHome GymRumpfRumpfstabiTippsTraining in den eigenen vier WändenÜbungenVideozuhause trainieren
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veramair
Montag, 29 Dezember 2014 / Veröffentlicht in Uncategorized

Post Xmas Workout mit TRX & BOSU Balance Trainer

  Die Weihnachtsfeiertage sind vorbei, das neue Jahr klopft bereits an die Tür und auch die Arbeit ruft wieder. Gründe genug, auch wieder zurück ins reguläre Training zu finden. Heute u.a. mit dem TRX und dem BOSU Balance Trainer. Im Anschluss wurde wie immer mit einem Tabata gefinished, deshalb gibts für den Abend nur noch einen weiteren Schnee-Spaziergang mit Achilles und
Core TrainingFitness AppsIntervall Timer AppsRumpfstabiStabilisationsübungenTrainingsvideoTRX ÜbungenÜbungen mit dem BOSU BallVideoWorkout

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Schön, dass du da bist! Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier über alles rund um das Thema Gesundheit - von Bewegung, Training, gesunder Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Bei uns findest du regelmäßig Motivation & Inspiration für ein gesundes, buntes und erfülltes Leben. Mehr über uns und unseren beruflichen Background kannst du auf unserer Über uns Seite nachlesen.

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