Nachdem ich vor einiger Zeit eine über viele Jahre andauernde Hormontherapie abgesetzt habe, bekomme ich langsam meinen „alten“ Körper zurück. Unter Hormoneinnahme lagere ich in der Regel nämlich viel Wasser ein, mein Gewebe wird schwammiger, ich baue schlechter Muskeln auf und fühle mich insgesamt einfach anders.

Für mich ist es daher ein großes Glück, dass ich nun wieder ohne künstliche Hormone lebe und ich freue mich sehr, dass mein Körper sich langsam, aber stetig von den vielen Jahren der Einnahme erholt. Nachdem ich auf diesem Weg auch ein bisschen Gewicht verloren habe (hauptsächlich Wasser sowie etwas Körperfett) werde ich aktuell oft gefragt, wie ich das gemacht habe. Ganz einfach: Ich habe die Hormone abgesetzt 😉 .

Ich trainiere nicht mehr oder großartig anders als in den letzten Jahren, ich habe sogar durch den wieder erlangten natürlichen Zyklus in der zweiten Zyklushälfte viel mehr Hunger als ich es sonst hatte und esse dann auch eher mehr als früher.

Alles in allem habe ich oft den Eindruck, dass gerade für Frauen „dünn sein“ als sehr erstrebenswert erachtet wird, deshalb freut es mich umso mehr, wenn mich wie gestern eine Freundin darauf anspricht, wie fit und durchtrainiert ich bin, denn das ist es, was ich sein will. Ich möchte nicht dünn sein, ich möchte, dass mein Körper in der Lage ist, sein eigenes Gewicht zu stemmen, dass ich stark genug bin, um schwere Dinge zu tragen, dass ich mich in Summe einfach stark und nicht schwach fühle. Wer sich nur darauf fokussiert, extrem schlank zu sein, der verliert dagegen meist v.a. eines: Muskelmasse. Und gerade die brauchen wir doch! Nicht nur jetzt, sondern auch für später.

Also, lasst uns doch eher daran arbeiten, dass wir mehrere Liegestütze und Klimmzüge schaffen, schöne, tiefe Kniebeugen, eine gute Geschmeidigkeit und tolle Koordination an den Tag legen, damit wir uns so auch gut bewegen können und uns auch gut fühlen! Für balancierte Bewegungsmuster, eine saubere Ausführung, Stärke und Dehnfähigkeit in einem. DAS ist erstrebenswert, v.a. wenn es um den Gesundheitsaspekt geht, denn so sind wir auch fit für den Alltag, stürzen weniger leicht, können vieles leichter bewältigen und fühlen uns auch mental fit und weniger schnell überlastet.

Wer sich dagegen abmagert, dem fehlt auch die Kraft, nicht nur körperlich, sondern auch auf mentaler Ebene. Es fehlt die Balance, der Körper versteift sich und auch der Geist ist weniger flexibel. Das alles ist einfach so schade, nur weil man einem Schönheitsideal nachläuft, das es nicht mal wert ist. Oder Anerkennung von Außen sucht statt sie sich selbst zuzugestehen.

Seid lieber gut zu euch, fokussiert euch auf das, was euch stark macht und v.a. seid stolz darauf, wenn ihr stark und ausdauernd seid und nicht einfach nur dünn, denn Dünn sein hat keine Funktion.

Werde stärker

Wenn du es angehen willst: Für alle, die eine gute Basis für echte Stärke aufbauen wollen, habe ich meinen Trainingsguide geschrieben, der ein rundum ganzheitliches Training daheim ermöglicht.

Wer schon sehr fit ist und gerne mit Gewichten trainiert, dem kann ich das Programm von Bret Contreras** Stark ist das neue Sexy* ans Herz legen. Und wer merkt, dass Essen für ihn gerade ein schwieriges Thema ist und sich so gar nicht in der eigenen Mitte fühlt, vielleicht wäre Frauen, Essen, Sehnsüchte* genau jetzt eine hilfreiche Lektüre**?

Für mich persönlich ist klar: Mein Fokus liegt auf Stärke. Ich möchte gute 10 Klimmzüge können, Liegestütz auch einarmig schaffen und tiefe Kniebeugen mit Leichtigkeit absolvieren. Ich will geschmeidig in meinen Bewegungen sein, privat wie beruflich wach und energiegeladen und NICHT ausgehungert, müde, unflexibel oder unkoordiniert daherkommen.

Wir haben nicht alles in der Hand, aber vieles, deshalb überlegt für euch was und wie ihr sein wollt und versucht nicht nach Anerkennung zu streben, indem ihr hungert oder euch abmagert. Macht etwas für euch! Erkennt euch selbst an für das, was ihr seid. Werdet körperlich stärker und damit auch mental stärker und stabiler. Werdet körperlich geschmeidig und damit auch im Geist flexibel. Seid stolz auf euch! Und sucht die Beachtung und Anerkennung nicht im Außen, sondern gebt sie euch als Allererstes selbst <3

Alles Liebe,
Vera