Das richtige Mindset, deine innere Einstellung, kann dir in deinem Alltag sehr viel weiterhelfen. Auf unserem Blog teilen wir einfache Tipps und praktische Übungen und verraten, was uns persönlich weiterhilft. Außerdem stellen wir regelmäßig interessante Bücher rund um die Themen Persönlichkeitsentwicklung und Achtsamkeit vor. Lass dich inspirieren und finde heraus, was dir gut tut.
Einen schönen Montag, diese Woche beschäftigen wir uns mit den Themen Selbstliebe, Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl. Diese fallen vielen nicht gerade leicht und deshalb möchte ich sie heute mit einer ganz einfachen Übung einmal in den Mittelpunkt rücken. Denn manchmal reicht eine kleine Geste gepaart mit Regelmäßigkeit, um etwas ins Rollen zu bringen 😉 . Für
Veränderung ist ein Wort, das bei vielen Angst auslöst. Andere wiederum suchen sie immer wieder bewusst. Teils schmeißt einem das Leben aber auch einfach die Notwendigkeit nach Veränderung vor die Füße. Die Coronakrise ist ein krasses Beispiel dafür, dass wir alle mit großen Veränderungen leben lernen müssen. Dass wir akzeptieren müssen, was ist. Dass wir
Einen schönen Montag,eigentlich wollte ich heute wieder eine intensive High Intensity Übung für ein schweißtreibendes Workout vorstellen, aber dann dachte ich mir, ich wähle lieber eine Übung, die voraussichtlich mehr Leute mitmachen werden als eine HIT-Übung, da derzeit nicht jeder intensiv trainieren kann oder will. Was wir aber alle können, ist Träumen. Träumen im Corona Alltag
Unbezahlte Werbung Die letzten Tage in diesem Jahr sind angebrochen. Und mit ihnen kommen meist Gedanken auf. Gedanken rund um dieses vergangene Jahr. Rund um die letzten zehn Jahre. 2010 bis 2020. Unglaublich, dass die 10er Jahre damit Vergangenheit sind. Nun heißt es die 20er Jahre eröffnen. 2020. Immer so weit weg und nun da.
Das alte Jahr neigt sich dem Ende zu. Ich schreibe jetzt nicht wie unglaublich schnell es vergangen ist, auch wenn ich persönlich eher noch das Gefühl habe, dass September ist. Der anstehende Jahreswechsel ist zudem ein Besonderer: Wir beginnen ein neues Jahrzehnt. Frische, komplett neue 10 Jahre liegen vor uns. Ich möchte die Zeit zwischen
Ob es uns bewusst ist oder nicht: Wir sind Energie. Wir verbreiten Energie und die kann positiv oder negativ sein. Bestimmt kennst du auch den ein oder anderen Menschen, der zur Tür hereinkommt und direkt mit ihm sein Ärger und Stress. Andererseits kennen wir alle auch diese “Sonnenschein-Menschen“, die man gern trifft, die eine angenehme
Hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, wie du dir deinen für dich passenden idealen Tagesablauf vorstellen würdest? Ein Tag mit den Menschen, Tätigkeiten und Dingen, die dir im Leben wichtig sind, die dir Spaß machen, die dich bereichern, die dir gut tun und in denen du für dich einen Sinn siehst? Heute stelle
Unsere heutige Aufgabe oder sollte ich besser sagen Aufgaben drehen sich um unser mentales Wohlbefinden. Natürlich wirken sich auch Training und Entspannungstechniken unmittelbar auf unser Befinden aus, aber es hilft ebenso ungemein, auch den sonstigen Alltag besser darauf auszurichten, was einem selbst gut tut. Was tut DIR wirklich gut? Natürlich wird es immer
Unbezahlte Werbung / Produktnennungen Unrund? Gestresst? Unzufrieden? Unglücklich? Wann auch immer wir nicht in unserer Mitte sind, hilft eines: Sich in Dankbarkeit üben. Dankbar zu sein dafür, was man hat. Und Freude darüber zu verspüren. Das kann man mit Meditation erreichen (zB mit meiner Cd samt Dankbarkeitsübungen*), mit eigenständigen kleinen gedanklichen Dankbarkeitsritualen morgens und/oder abends
Wann hast du dir das letzte Mal Gedanken darüber gemacht, was du dir wünscht? Ganz frei von der Leber weg, ohne Wertung, ohne “eigentlich habe ich eh alles” oder “ist nicht so wichtig”, sondern mit Freude, Begeisterung, einem Strahlen in den Augen und Wärme im Herzen? Wäre es nicht toll, einmal (wieder) eine Wunschliste zu