Magnesium zählt zu meinen absoluten Lieblings-Nahrungsergänzungsmitteln, warum habe ich bereits hier ausführlich beschrieben. Ich nehme es seit vielen Jahren ein und v.a. unser eigenes Magnesium Citrat namens Smooth Operator hat es mir sehr angetan, weil es mir unheimlich gut tut 🙂 .

Mir hilft es

• gegen Verspannungen
• gegen Regelkrämpfe (die EXTREM viel besser geworden sind im Vergleich zu früher) und
• als ergänzende Regenerationsmaßnahme für meine Muskeln nach intensiven Trainingseinheiten. 

Es gibt aber auch noch viele andere Anwendungsbereiche, die oft gar nicht bekannt sind. Deshalb möchte ich heute drei weitere gute Gründe für die Einnahme von Magnesium nennen 🙂 Vielleicht hilft es ja dem ein oder anderen von euch weiter und ihr probiert es einmal aus. In unserem Be Active Onlineshop findet ihr u.a. zwei verschiedene Magnesium Produkte.

Wann die Einnahme von Magnesium Sinn machen kann

1. Magnesium trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei.
   Eine Tatsache, die vielen gar nicht bewusst ist.
   
   
2. Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
   Auch unser Stoffwechsel profitiert von einer ausreichenden Magnesiumversorgung.

3. Magnesium wird auch therapiebegleitend bei Bluthochdruck (Hypertonie), Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Migräne, Asthma oder Schwindel eingesetzt. Bei gesundheitlichen Problemen und Beschwerden und/oder der gleichzeitigen Einnahme von Medikamenten ist es allerdings wichtig, jegliche Supplemente-Einnahme mit dem behandelnden Arzt abzuklären, damit dieser mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten oder auch individuelle Kontraindikationen berücksichtigen kann. Magnesium sollte beispielsweise nicht bei schwerer Niereninsuffizienz oder Struvitsteinen eingenommen werden. Fragt also im Bedarfs- und Zweifelsfall immer erst euren Arzt des Vertrauens, ob etwas für euch geeignet ist, auch wenn es sich vermeintlich „nur“ um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt.

Wichtig: Es macht einen Unterschied, welches Magnesium man nimmt

Welche verschiedenen Arten von Magnesium es gibt, habe ich bereits  in diesem Blog Post erläutert. Worauf ich auf jeden Fall achten würde, wenn es um die Wahl des richtigen Supplements geht, sind die genauen Inhaltsstoffe. Hier gibt es große Unterschiede, nicht nur im Preis, sondern eben auch in der Qualität.

Persönlich bin ich der Ansicht, dass man bei Produkten, die man extra für seine Gesundheit kauft, immer genau hinsehen sollte, denn schließlich möchte man sich damit etwas Gutes tun, sprich sich nicht täglich etwas (teuer) zuführen, schlussendlich aber billige und teils auch fragliche oder nicht gerade gesunde Inhaltsstoffe einnehmen.

Lest also unbedingt vor dem Kauf, was in dem Produkt enthalten ist und verzichtet dabei auf alles, was unnötig ist wie beispielsweise künstliche Farb- und Süßstoffe oder Emulgatoren in Kapseln. Außerdem würde ich immer empfehlen auf Reinsubstanzen zu setzen.

Im Hinblick auf die Wahl des Magnesiums an sich sind meine zwei Empfehlungen Magnesium Citrat und Magnesium Bisglycinat, weil diese von den meisten Menschen gut aufgenommen und vertragen werden.

Mit unseren Be Active Magnesium Produkten setzen wir außerdem auf eine über den Tag verteilte Einnahme, damit der Körper es gut aufnehmen und verwerten kann. Viel Magnesium auf einmal kann nämlich auch abführend wirken und es wäre ja schade, wenn das gute Magnesium einfach nur in der Toilette landen und nicht aufgenommen werden würde.

Der optimale Zeitpunkt für die Einnahme liegt bei Magnesium zwischen den Mahlzeiten. Ausreichend Vitamin D unterstützt zudem die Bioverfügbarkeit von Magnesium.

Natürlich ersetzen Nahrungsergänzungsmittel in keinem Fall eine ausgewogene Ernährung, aber sie können diese eben wie der Name schon sagt sinnvoll ergänzen.

Die wertvollen Rückmeldungen unserer Be Active Kundinnen und Kunden zeigen uns auf jeden Fall, dass ein paar kleine Magnesium Kapseln am Tag ihren Schilderungen nach einen großen Unterschied machen können, was uns natürlich sehr freut. Genau so soll es sein! 🙂

In diesem Sinne: Ein Hoch auf Magnesium und dass es so tolle kleine Hilfsmittel für unsere Gesundheit & unser Wohlbefinden gibt!

Alles Liebe,
Vera