Nicht mehr lange, dann steht Weihnachten schon vor der Tür. Irgendwie geht es einfach jedes Jahr zum Schluss immer wahnsinnig schnell, findet ihr nicht? Noch ist genug Zeit, sich mit gutem Lesestoff für die Weihnachtsfeiertage einzudecken. Daher hier ein paar Leseempfehlungen** für euch 🙂 :

Bewegung liegt in deiner DNA*: Ein Buch darüber, wie man wieder lernt, sich natürlich zu bewegen und seine Gesundheit so zu erhalten, geschrieben von einer Biomechanikerin. Hier geht es v.a. um die alltägliche Bewegung, die unser Körper einfach braucht. Aber auch um Entspannung (zB unserer Augen, unseres Kiefers, unserer Muskeln – denn wie oft sitzen wir eigentlich total angespannt da?), um „Waldbaden“ (ein toller Begriff 🙂 ) und warum eine weiche Matratze nicht das Beste für unsere Gesundheit ist.

Die Schlafrevolution*: Arianna Huffington ist sicherlich allen als Huffington Post Mitgründerin ein Begriff. Als solche hat sie Schlaf viele Jahre lang nicht besonders ernst genommen. Bis der große gesundheitliche Zusammenbruch und das Umdenken kamen. In ihrem Buch beschreibt sie auf über 350 gut recherchierten Seiten eindrucksvoll, wie es in unserer Zeit um unsere Beziehung zum Schlaf bestellt ist, warum Schlaf oberste Priorität haben sollte und warum das nicht nur für unsere Gesundheit, sondern auch unsere beruflichen Ziele wichtig ist.

Yoga für Sportler*: In diesem sehr sportlich gehaltenen Buch geht es Yoga als Reset für Sportler, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Ein Buch für alle, die es praktisch und anschaulich mögen. Mit vielen Hintergrundinformationen über den Atem, Balance, das Finden vom Gleichgewicht sowie Übungsprogrammen. Allesamt in Sportoutfits und mit Bildern von Sportlern abgebildet.

Hemsley & Hemsley Einfach gut essen – jeden Tag: Rezepte für den Alltag, ohne Industriezucker, Weizen und Gluten. Dafür mit Fleisch, Eiern und viel Gemüse. Wer Nahrhaftes sucht findet hier vom Frühstück über das Getränk bis zur Nachspeise viele inspirierende Rezepte, die sich bei Bedarf auch individuell abwandeln lassen.

Einatmen. Ausatmen. Da Sein*: Ein besonders praktisches Achtsamkeitsbuch, to go quasi. Leicht umsetzbare Tipps, die vielleicht gerade in der Weihnachtszeit bei so manchem herzlich willkommen sind, um sich nicht stressen zu lassen.

The Virgin Way*: Wer noch nichts von oder über Sir Richard Branson gelesen hat, lese dieses Buch. Von einem, der schon immer gegen den Strom geschwommen ist und für den Spaß & Leidenschaft ganz oben stehen. Und der Aprilscherze liebt. Hier gibt es beim Lesen definitiv auch genug zu lachen.

Verletzlichkeit macht stark*: Ein sehr schönes, berührendes, aber auch wissenschaftlich basiertes Buch über Verletzlichkeit und den Mut, Großes zu wagen.

Yoga gibt dir Raum: Ein Yin Yoga Buch, welches v.a. durch seine Übungssequenzen glänzt. Auf jeden Fall nicht nur lesen, sondern unbedingt auch in der Praxis ausprobieren 🙂 .

Der Trick mit dem Glück*: Wenn eine Stanford-Professorin übers Glück schreibt, kann man davon ausgehen, dass gründlich recherchiert wurde. Wer Glücksbücher mag und erfahren will, warum der Mythos von „harter Arbeit und eiserner Disziplin“ nicht unbedingt mit Glück & Erfolg zusammenhängen muss, sondern sogar unsere Gesundheit und Glücksgefühl schädigen kann, wird hier fündig. Ganz nach dem Motto: „Erfolg bedeutet, sich selbst zu mögen, das, was man tut – und wie man es tut.“ (Maya Angelou)

Yoga für Schwangere*: Warum Yoga gerade in der Schwangerschaft sehr gut tun kann und sogar zu einer leichteren Geburt verhelfen kann, erfährt man in diesem Buch, welches nicht nur für Schwangere interessant ist, sondern auch für Yogalehrerinnen, die mit Schwangeren praktizieren. Neben Übungsprogrammen für jedes Trimester finden sich darin auch Informationen rund um Rückbildungsyoga nach der Geburt sowie Übungen mit dem geborenen Baby.

Für alle, die lieber Magazine & Zeitschriften als Bücher lesen: Kennt ihr schon Servus in Stadt & Land? Ein wunderschönes Magazin, welches Tradition & Moderne verbindet. Ich habe erst vor wenigen Tagen mein langjähriges Abo einer Frauenzeitschrift gekündigt und werde in Zukunft stattdessen dieses hier bestellen – weniger Diätstories und nicht immer die gleichen Gesichter, dafür viel Inhalt, gut recherchierte Artikel und schöne Bilder.

Ich freue mich auch schon sehr aufs Lesen in den Weihnachtsfeiertagen. Ich kann hier André Heller nur zustimmen, der jüngst in einem Interview meinte, ein Tag ohne Lesen & Bücher ist ein verlorener Tag. So geht es mir auch, wenn ich nicht zum Lesen komme, fehlt mir etwas. Das habe ich wohl von meiner Oma, welche auch jetzt mit über 90 Jahren noch täglich Zeitschriften, Zeitungen & Bücher liest. Bewundernswert.

Damit ich neuen, interessanten Lesestoff habe, habe ich mir folgende Bücher zu Weihnachten gewünscht** (ich gebe zu, der Großteil der Titel ist nicht besonders weihnachtlich *g*): ein Buch über Koi-Karpfen (diese Tiere finde ich einfach faszinierend), Win or Learn von MMA-Coach John Kavanagh, Käfigkämpfer – Vom Banker zum Boxer, den Roman Das Buch vom Süden und – das ist wahrscheinlich das, welches am ehesten zu Weihnachten passt – ein Lebensbild über Papst Franzikus** und zwar deshalb, weil ich Biografien generell gerne lese und ich in diesem Fall v.a. den Autor und Vatikan-Korrespondent Andreas Englisch sehr sympathisch finde, einfach die Art wie begeistert und unterhaltsam er erzählt und schreibt. Zudem soll Jorge Mario Bergoglio im persönlichen Wesen eine ziemliche Wandlung durchgemacht haben, denn früher scheint er weniger fröhlich und offen gewesen zu sein, auch das finde ich sehr spannend und freue mich daher schon darauf, mal wieder etwas aus einem ganz anderen Bereich zu lesen 🙂 .