Du bist bereit für eine neue Herausforderung, um fitter, stärker, ausdauernder und schneller zu werden? Dann spiel unbedingt bei unserer heutigen Buch Verlosung mit, denn dieses Mal kannst du ein Buch** mit 50 Workouts gewinnen, die sich als Challenge eignen und dir damit eine neue Herausforderung bescheren. Der deutsche Personal Trainer Marcel Doll hat mit 50 Workouts – Die besten Challenges* ein weiteres Buch veröffentlicht, welches wir gemeinsam mit dem Riva Verlag unter unseren Leserinnen und Lesern verlosen 🙂 .  Genauer gesagt verlosen wir zwei Exemplare davon, d.h. es wird dieses Mal zwei Gewinner geben 😉 .

Nimm die Herausforderung an

Alle 50 im Buch vorgestellten Challenges sind auf 30 Tage ausgelegt und darauf ausgerichtet, überall durchführbar zu sein. Durch unterschiedliche Schwierigkeitsgrade kommen sowohl Einsteiger wie auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten.

Wer möchte, kann somit alleine oder mit Freunden oder Familienmitgliedern eine Challenge starten und seine Fitness gemeinsam stärken. Man geht mit sich (oder auch mit anderen) quasi einen Vertrag für diese 30 Tage ein, den man natürlich einhalten möchte. Insofern ist dieses Buch auch ein schönes Weihnachtsgeschenk für alle, die (wieder) fitter werden möchten, weil es Motivation und die richtigen Übungen an die Hand gibt.

So kann man damit verschiedenste Ziele erreichen: Endlich einen Klimmzug oder 50 Liegestütze schaffen, bestimmte Körperpartien gezielt bearbeiten, 5 oder 10km am Stück laufen können, eine Sixpack, Multiplanke, Faszien oder Stretching Challenge… Das Buch bietet verschiedenste Workouts zu unterschiedlichsten Zielen.

Zu jeder Challenge gibt es einen 30-tägigen Trainingsplan, der dafür sorgt, dass das Ziel erreicht wird. Sämtliche Übungen aus den einzelnen Programmen werden zudem hinten im Buch noch einmal einzeln ausführlicher erklärt und sind in eigene Kapitel unterteilt (jeweils in Übungen für die Ausdauer, den Oberkörper, den Rumpf, die Beine und die Mobilität).

Mach mit & gewinne

Ob für dich oder als Geschenk (Weihnachten ist nicht mehr weit 😉 ): Wenn du dein Glück bei dieser Verlosung versuchen möchtest, kann du folgendermaßen daran teilnehmen:

Schreib uns bis Mittwoch, 06. Dezember 2017, 24 Uhr eine Email mit dem Betreff „Buch Verlosung“ an office@gesundheitsconsulting.at und hinterlasse dabei deinen Namen und deine Adresse. Selbstverständlich werden deine Daten nicht weitergegeben.

Weitere Teilnahmebedingungen

+ Teilnahmemindestalter: 18 Jahre. Falls du noch nicht 18 Jahre alt bist, brauchst du das Einverständnis deiner Eltern, um mitzumachen.
+ Wohnsitz in Österreich oder Deutschland.
+ Die Gewinner werden nach dem Zufallsprinzip via random.org ermittelt.
+ Der Rechtsweg ist wie immer ausgeschlossen.
+ Die Verlosung endet am Mittwoch, 06. Dezember 2017, die Gewinner werden per Mail von mir verständigt.

Wir drücken dir die Daumen! 🙂

Auflösung: Beide Exemplare gehen nach Deutschland, einmal an Ewa und einmal an Christin. Viel Freude damit! 🙂