Einen schönen Montag und guten Start in die neue Woche! Unser heutiges Tabata werden wir uns mit Bulgarian Split Squats vertreiben und so unsere Beine ordentlich fordern. Ihr entscheidet wie immer selbst, ob ihr mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten möchtet oder – fĂŒr Fortgeschrittene gut geeignet – mit Zusatzgewicht in den HĂ€nden. Wie immer ist unsere Vorgabe:
Du hast es satt? Du willst endlich wieder in die GĂ€nge kommen, dich mehr bewegen, mehr fĂŒr dich und deine Gesundheit tun und dich einfach wieder wohler fĂŒhlen? Du bist unrund, weil du dein Vorhaben schon so lange aufschiebst und irgendwie nichts weitergeht? Ich kenne das. Weil ich seit ĂŒber sieben Jahren als Personal Trainerin
Heute habe ich wieder einmal ein Ganzkörper Workout fĂŒr euch đ Damit es ĂŒberall möglich ist, gibt es ausschlieĂlich Bodyweight Ăbungen sprich ihr braucht kein Equipment dafĂŒr, sondern könnt es indoor wie outdoor machen. Ob als Krafttraining und ErgĂ€nzung fĂŒr das Halbmarathon, Marathon oder Triathlon Training, als Fitness Einheit, zum Abnehmen, Straffen – die Ăbungen
Habt ihr VorsĂ€tze fĂŒr dieses Neue Jahr gefasst? Vielleicht (noch) gesĂŒnder zu leben? Bewusster zu essen? Euch mehr zu bewegen? Abzunehmen? Das Rauchen oder mehrmals pro Woche Alkohol ab jetzt lieber sein zu lassen? Damit wir euch bei eurem Vorhaben und euren Zielen ein bisschen unterstĂŒtzen können, gibt es heute ein paar Tipps fĂŒr euren Alltag.
Unbezahlte Werbung / Pr-Samples von ASICS Heute gibt es einmal wieder ein Workout von mir fĂŒr euch đ Und zwar mit den besten und gleichzeitig auch einfachsten BeinĂŒbungen. Was nicht heiĂt, dass es nicht anstrengend ist đ AnfĂ€nger absolvieren einen Zirkel, sprich alle Ăbungen fĂŒr eine Runde mit den jeweils vorgegebenen Wiederholungszahlen und mit so wenig
Ein weiteres Monat ist vergangen und nun haben wir August đ Zeit, den Juli Yoga technisch Revue passieren zu lassen. Wie ist es mir mit meiner Yin Praxis gegangen? Wie in den letzten Monaten auch hatte ich auch dieses Monat meine absoluten Asana Favoriten, der Schmetterling und dazu auch die Kindstellung. Herrlich zum Durchatmen, sanfte
Die gute, alte Kniebeuge ist einer DER Ăbungsklassiker in jeglichem Training. Ob mit dem eigenen Körpergewicht oder Zusatzgewicht in Form von Kurz- oder Langhantel, Kettelbell oder SandsĂ€cken – es lohnt sich, hierbei immer sauber zu arbeiten und wirklich tief zu gehen. Warum das wichtig ist und wie du es schaffen kannst, erklĂ€re ich dir heute
Meine neue Meditations Cd ist ab sofort erhĂ€ltlich*! Und die gute Nachricht des Tages fĂŒr euch: Ich verlose drei Exemplare davon đ Damit ihr wisst, was die Cd bietet, hier ein Blick auf die Kurz Meditationen rund um die Themen Dankbarkeit und Liebe Die Cd ist auch fĂŒr komplette Meditations Neulinge geeignet, es wird euch
Bereits vor ĂŒber einem Jahr – unglaublich wie schnell die Zeit vergeht – habe ich euch hier am Blog Yoga for EveryBody mit 44 Basis Asanas (KörperĂŒbungen) fĂŒr Yoga Einsteiger von der deutschen Yogalehrerin Inge Schöps von Yoga On vorgestellt. Mittlerweile ist das nĂ€chste Yoga for EveryBody Buch** erschienen und und zwar zum Thema gesunder RĂŒcken*.
Ich habe es bereits bei unseren letzten Impressionen der Woche angekĂŒndigt und heute ist es auch schon soweit đ : Es gibt eine weitere Buch Verlosung đ Dieses Mal richten wir uns an alle, die mehr Kraft und Masse aufbauen möchten. Und dafĂŒr gibt es zwei Exemplare eines besonderen Standardwerkes** zu gewinnen, welches es nun