Gesundheit ist unser aller Basis – für die Familie, den Beruf, die Freizeit… für ALLES. Ohne Gesundheit ist alles andere nichts. Besonders in Krisenzeiten ist unsere Gesundheit deshalb wertvoller als je zuvor. 

Was kannst du also jetzt tun?

Ich weiß, du hast derzeit sicherlich genug um die Ohren bzw. Gedanken im Kopf, die kreisen. Von daher halten wir es ganz schlicht und simpel:

1. Du kannst dich mehr und regelmäßig bewegen.
2. Du kannst auf möglichst gutes Essen achten, das viele Vitamine und Mineralstoffe enthält (Gemüse & Obst) und weniger Zucker.
3. Du kannst weniger oder keinen Alkohol trinken und weniger oder gar nicht rauchen.
4. Du kannst täglich einen kleinen Spaziergang einbauen oder Wege zu Fuß absolvieren.
5. Du kannst dir jeden Tag eine bewusste, kleine Pause schaffen, ob bei einer Tasse Kaffee oder Tee oder draußen in der Natur.
6. Du kannst deinen Schlaf priorisieren.
7. Du kannst die Beziehungen zu deinen liebsten Menschen und Tieren weiter bewusst pflegen.

Hier am Blog findest du eine Menge weiterer Tipps, viele Buchempfehlungen & ganz viel mehr zu allen möglichen Themen, quasi ein Fundus aus über zehn Jahren. Nutze diesen 😉 .

Wenn du mehr Plan und Programm hinter allem brauchst und dich nicht selbst einlesen und einarbeiten, sondern eine Menge Zeit sparen willst, helfe ich dir gerne: Hier zeige ich dir wie du Schritt für Schritt wieder fitter wirst, egal von welchem Level aus du gerade startest. Du bekommst dabei die besten Übungen und das Know How, wie du rasch und effektiv gesünder leben kannst. 

Wenn es v.a. um Entspannung, besseren Schlaf und/oder mehr Beweglichkeit und Faszientraining geht, zeige ich dir gern, welche einfachen Übungen einen echten Unterschied machen und in Zukunft deine Gamechanger werden.

Und falls du wieder mehr laufen willst, aber öfter Probleme dabei hattest, zeige ich dir hier die besten Übungen für ein gutes Ergänzungstraining für Läuferinnen und Läufer.

Und last but not least: Auch Meditation kann sehr sehr hilfreich sein. Probier es einmal aus und finde heraus, was es bei dir bewirkt. Bereits wenige Minuten pro Tag können schon Gutes tun 🙂 .

In diesem Sinne: Setze auf deine Gesundheit und sei dir ihrer Tragweite bewusst. Unsere Gesundheit ist es, die alles am Laufen hält. Deshalb räum ihr auch die entsprechende Priorität ein. 

Alles Liebe,
Vera