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Die Coronazahlen steigen weiter, allein heute haben wir schon wieder einen neuen Höchststand erreicht.

Wenn es auch dich erwischt hat und du dich fragst, was du jetzt tun kannst (abgesehen von Testen und Quarantäne), hier drei Tipps:

1. Nasenspray gegen brennende Nebenhöhlen & Schnupfen sowie Lutschpastillen gegen Halsweh solltest du auf jeden Fall zuhause haben. Omikron ist im Vergleich zu Delta nicht so stark im Lungenbereich, dafür aber in den Nebenhöhlen und im Rachen aktiv. Das kann stark brennen und selbst bis zum Kiefer und zu den Zähnen schmerzen. Falls du Tipps für deine Hausapotheke brauchst, hier habe ich ein paar Dinge zusammengefasst. Gerade auch Erkältungsbalsam und ein Balsam zum Einreiben von den Muskeln, die durchs viele Liegen auch leicht beleidigt werden, sind Gold wert. Solltest du gar nichts zuhause haben, frag Familie, Freunde oder Nachbarn, ob sie für dich in die Apotheke gehen können.

2.  Ein Fingerpulsoximeter* gibt Aufschluss darüber, ob du genug Sauerstoff bekommst, indem es die Sauerstoffsättigung im Blut misst. Die Anwendung funktioniert auch zuhause, das Gerät wird einfach auf den Finger geklemmt. Definitiv eine sinnvolle Sache bei Coronaerkrankungen. Das Gerät ist übrigens ebenfalls in Apotheken erhältlich. Gerade wenn man Sorgen hinsichtlich einer möglichen Atemnot hat, hat man damit zumindest eine Kontrolle, die man einfach und auch alleine anwenden kann. Und kann im Ernstfall schneller Hilfe holen.

3. Viel trinken und auf Vitamin D, Vitamin C und Zink setzen. Das Zuführen von guter Flüssigkeit wie stilles Wasser oder Tees (zB auch Grippe- oder Erkältungstees, Thymiantee, Fencheltee, Kamillentee usw.) ist wichtig, damit die Schleimhäute von Innen befeuchtet werden und sich Schleim lösen kann. Außerdem ist es auch wichtig und gut für das Blut, dieses dickt nämlich bei Austrocknung (= zu wenig Flüssigkeit) ein.
Werden Vitamin D und Vitamin C (ich kann hier v.a. Ester C sehr empfehlen) eingenommen, so geschieht das am besten zu einer Mahlzeit. Zink (zb Zink Picolinat) hingegen nimmt man dagegen vorzugsweise abends vor dem Schlafengehen und nicht direkt zum Essen ein.
Wie bei vielem gilt auch bei Nahrungsergänzungsmittel: Wenn, dann ein hochwertiges Produkt auswählen, am besten Reinsubstanzen. Im Zweifelsfall würde ich eher darauf verzichten als Produkte einzunehmen, die keine hochwertigen Inhaltsstoffe haben. Obst und Gemüse sind sowieso auch im Krankheitsfall Trumpf, aber mir ist bewusst, dass viele nicht viel oder fast nichts essen können, wenn sie mit über 38 Grad Fieber, Schnupfen, Husten, Halsweh etc. geplagt sind. Deshalb können Nahrungsergänzungsmittel hier wirklich sinnvoll sein, um Mikronährstoffe zuzuführen, vorausgesetzt sie sind eben hochwertig.

Auf jeden Fall wünsche ich dir, falls es dich erwischt hat gute Besserung!

Alles Liebe,
Vera