Ordnung im eigenen zu Hause verspricht auch Ordnung und mehr Ruhe im Kopf und in Zeiten, in denen man im Leben vielleicht manchmal das Gefühl hat, in einer Achterbahn zu sitzen und nur Fahrgast zu sein, ist es doch ganz schön, auch Bereiche zu haben, die man zumindest gefühlt “im Griff” hat. Der eigene Haushalt
Corona hat unser aller Leben weiterhin fest im Griff und mit der Dauer dieser Pandemie steigen auch psychosoziale Probleme, besonders Frauen, junge Menschen und StädterInnen sind hiervon am meisten betroffen. Es prasselt viel und gleichzeitig auf uns ein, ob das wechselnde Informationen über neue Maßnahmen sind, Ängste und Sorgen rund um Vereinbarkeit von Familie &
Einen schönen Montag,eigentlich wollte ich heute wieder eine intensive High Intensity Übung für ein schweißtreibendes Workout vorstellen, aber dann dachte ich mir, ich wähle lieber eine Übung, die voraussichtlich mehr Leute mitmachen werden als eine HIT-Übung, da derzeit nicht jeder intensiv trainieren kann oder will. Was wir aber alle können, ist Träumen. Träumen im Corona Alltag
Einen schönen Montag! Die Übung dieser Woche ist dieses Mal eine vermeintlich einfache: Lächeln. Am besten mehrmals am Tag 🙂 Denn unser Mund und unser Gehirn arbeiten eng zusammen: Lächeln wir, fällt es uns leichter positive Gedanken zu fassen. Unser Lächeln suggeriert unserem Gehirn, dass wir glücklich sind. Gerade in der Coronazeit, die eine echte
Die Coronakrise wird derzeit von einigen gut genutzt, um Rezepte jeglicher Art auszuprobieren. Kochen, Backen, Brotteige selbst herstellen – all das kann derzeit eine sehr sinnvolle und schöne Beschäftigung sein. Allerdings gibt es andererseits auch jene, die aktuell weniger Zeit zum Kochen haben. Und wiederum andere, die so oder so einfach gar keinen Nerv für das
Vielleicht hörst du diese Frage ohnehin täglich. Vielleicht derzeit aber auch viel zu selten. Wie geht es dir? Wie fühlst du dich? Die derzeitige Situation ist für uns alle neu und surreal. Je nach Lebensstil, -phase und Alltag kann es gerade unterschiedlich herausfordernd, besorgniserregend oder beängstigend sein. Gerade jetzt ist Halt für uns wichtig. Halt
Unbezahlte Werbung Einen schönen ersten April! Heuer ist das erste Mal seit ganz vielen Jahren, dass ich mich nicht vor den 1. April-Scherzanrufen meiner Mutter schützen muss, die ansonsten eine ausgeprägte Freude an diesem Datum hat. Aber heuer ist alles anders. Anders ist es derzeit auch beim Lesen. Denn ich bin mit den beiden März
Einen schönen Montag! Heute habe ich wieder eine neue Übung für euch und freue mich, wenn ihr sie ausprobiert 🙂 “Good Mornings” sind überall und ohne Zusatzequipment möglich und damit die perfekte Corona Quarantäne Übung 😉 . Sie tun richtig gut, stärken unsere Körpermitte, unseren Rücken, mobilisieren die Hüftgelenke, kräftigen unser Gesäß und dehnen unsere
Einen schönen Dienstag wünsche ich euch. Ich hoffe, die Nerven liegen noch nicht blank und es geht euch gut. Wir alle wissen, wie wichtig Bewegung ist, gerade in Zeiten, in denen man gestresst, angespannt oder genervt ist. Und ich kann mir derzeit vorstellen, dass das in der aktuellen Situation bei so manchem der Fall. Ob