Oh wie ist es schön, wenn die Tage wieder heller werden, wenn es morgens nicht so düster ist, wenn es am späten Nachmittag nicht gleich dunkel wird 🙂 .

Ist der Feber geschafft, weiß man, dass nun langsam aber sicher die warme Jahreshälfte anbricht. Dass Monate mit mehr Sonne und laue Abende im Freien auf einen warten. Blühende Blumen, Bäume und Stauden, herrliche Düfte und sattes Grün auf den Wiesen.

All das macht Lust und Laune, auch selbst wieder mehr in Schwung zu kommen, sei es in Bezug auf Bewegung oder auch was eine für einen selbst besser passende Ernährung angeht. Mehr Wasser trinken (am besten zu jeder Stunde ein 250ml Glas in den ersten zehn Stunden des Tages), mehr gute Proteine essen (damit ist nicht Protein Pudding gemeint 😉 ) oder auch sich bewusst mehr Zeit für Regeneration und Entspannung nehmen (ob auf der Yogamatte, im Garten, in der Sauna oder im Eisbad). Was auch immer euer persönliches Thema ist oder als solches erkannt werden möchte, jetzt ist eine gute Zeit 🙂 .

Und allen, die sich richtig schwer tun in Bewegung zu kommen, nicht nur was Sport angeht, sondern generell, weil ihnen in der aktuellen Lebensphase einfach alles zu viel ist, kann ich nur raten: Sucht euch etwas, das leicht geht und gebt euch selbst das Versprechen, dass ihr auf jeden Fall zumindest das macht.

Mein Lieblingsbeispiel hierzu ist das Minitrampolin, weil es am wenigsten Barriere mit sich bringt. Man muss sich nicht extra umziehen, kann es zu jeder Tages- und Nachtzeit, muss sich nicht auspowern, sondern kann auch einfach nur sanft schwingen und schafft damit nicht nur körperliche Vorteile, sondern auch mentale, weil man sich danach besser, klarer und ja, beschwingter fühlt.

Ich habe hier am Blog schon viel darüber geschrieben, hier findet ihr die verschiedensten Infos und Benefits. Ich kann es jedem nur ans Herz legen, weil ich überzeugt bin, dass es die Regelmäßigkeit ist, die uns gut tut und mit einem Zimmertrampolin lässt es sich meiner Erfahrung nach wirklich gut bewerkstelligen Bewegung auch in einen sehr vollen, stressigen Alltag zu integrieren. Zumindest habe ich es so bereits über ein Jahrzehnt sehr oft bei meinen Klient:innen und auch im Freundes- und Verwandtenkreis erlebt, ich denke kaum ein Fitnessgerät ist so einladend wie ein Trampolin, weshalb es einfach funktioniert 😉 .

Es ermöglicht intensive, aber auch sanfte Fitness und gerade jetzt kommt die beste Zeit, in der man dabei wieder die Fenster weit öffnen oder das Minitrampolin fürs Training auch hinaus auf den Balkon oder die Terrasse stellen kann. Ich freue mich schon sehr drauf, besonders morgens ist es einfach fein mit der frischen Luft, sanften Sonnenstrahlen und leichtem Schwingen in den Tag zu starten 😀 .

Was habt ihr für diesen Frühling vor?

Was würde euch jetzt gut tun?

Was lässt sich in den aktuellen Alltag einbauen oder wie wollt ihr ihn umgestalten, um alte, nicht förderliche Angewohnheiten zu entrümpeln und neue, frische Routinen zu integrieren, die euch mehr Energie und ein gutes Gefühl geben? 😀

Alles Liebe,
Vera