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veramair
Mittwoch, 16 April 2014 / Published in Uncategorized

Bootcamp für Ballerinas

[youtube=http://youtu.be/SQlH_pHSa24]
Ballet BootcampBallett Workout Video
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veramair
Mittwoch, 16 April 2014 / Published in Uncategorized

Buch-Tipp: Yoga-Workouts gestalten

Auch wenn der deutsche Titel „Yoga-Workouts gestalten„* meines Erachtens nach mit dem Wort „Workouts“ nicht so treffend gewählt wurde wie der englische Original Titel „Yoga Sequencing“, ändert es nichts daran, dass dieses Buch eine uneingeschränkte Leseempfehlung für Yogis sowie besonders für Yoga-LehrerInnen darstellt.    Verfasst wurde das Standardwerk von Mark Stephens, bekannter Yogalehrer und Autor, der mit unterschiedlichen
Die optimale Yogaabfolgeempfehlenswertes Yoga-BuchErklärungen zu AsanafolgenYoga für unterschiedliche BedürfnisseYoga-RatgeberYogaunterricht planen
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veramair
Dienstag, 15 April 2014 / Published in Uncategorized

Spread the Message – Trampolinspringen bringt’s!

Regelmäßige Blog-LeserInnen kennen meine Begeisterung für Trampolin Training. Ich finde es einfach großartig und ich bin mir sicher, dass es sehr vielen Menschen gesundheitlich absolut gut tun würde, würden sie regelmäßig eine Runde springen. Umso mehr freut es mich, dass die aktuelle Ausgabe der Sport- & Präventivmedizin Zeitschrift der österreichischen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention dieses Thema zum
belliconSpringen für die GesundheitTrampolin springenTrampolin Training
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veramair
Dienstag, 15 April 2014 / Published in Uncategorized

Iss bunt

Mehr Obst  und v.a. Gemüse essen – für viele klingt das eher nach Drohung als nach Spaß. Dabei gibt es wirklich tolles Gemüse, das großartig schmeckt, ebenso wie leckeres Obst, man muss einfach nur das für sich Passende finden. Denn es braucht weder Rosenkohl noch Cremespinat zu sein. Ich selbst konnte Cremespinat nie viel abgewinnen, aber knackig
7x Obst & Gemüse pro Tagmehr Gemüse essen
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veramair
Montag, 14 April 2014 / Published in Uncategorized

31. Vienna City Marathon 2014

Gestern war es wieder soweit: der Halbmarathon im Rahmen des 31. Vienna City Marathons stand bei mir als erster Wettkampf 2014 auf dem Programm. Nach der unkomplizierten und schnellen Abholung der Startunterlagen Samstag Nachmittag am Messegelände Wien und einem etwas überraschten Blick in das mehr als dürftig bestückte Goodiebag, das einem internationalen Marathon wie dem
ErfahrungsberichtHalbmarathon WienRennbericht VCM 2014
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veramair
Montag, 14 April 2014 / Published in Uncategorized

Tabata Workout

[youtube=http://youtu.be/UoL4Tqk_ih0] Guten Morgen! Wie wärs mit einem knackigen 10-Minuten-Training als Start in den Tag und die neue Woche? Auf geht’s! 🙂  
HIT Training für zuhauseHIT Video WorkoutTabata als FatburnerTabata Ganzkörper Training
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veramair
Sonntag, 13 April 2014 / Published in Uncategorized

Impressionen der Woche

Und, wer ist heute bei einem der Halbmarathons oder Marathons mitgelaufen? Doc Tom war heute in Wien beim VCM dabei, ein kurzer Bericht dazu folgt morgen. Ich habe inzwischen zusammen mit unseren Nachbarn mit den Hunden gespielt, denn auch bei ihnen ist kürzlich eine unglaublich süße Baby-Hündin eingezogen. Perfect Match also 🙂 . Aber nun zu
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veramair
Freitag, 11 April 2014 / Published in Uncategorized

Interview mit Physiotherapeut Roland Scheiber

Roland Scheiber ist Physiotherapeut und verstärkt seit über einem Jahr unser LaufSportPraxis Team. Wir wollen euch einen Einblick in seinen Berufsalltag geben und haben ihn deshalb zu seiner Tätigkeit, seinem Entschluss für diesen Beruf und seinem eigenen Training befragt. Vera: Roland, wie bist du selbst das erste Mal mit Physiotherapie in Kontakt gekommen? Roland: In
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veramair
Donnerstag, 10 April 2014 / Published in Uncategorized

Sinnvolle Übungen bei Kniebeschwerden

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Foamrolling gegen BeschwerdenMinibandübungen bei KnieproblemenÜbungen gegen KnieschmerzenWas tun bei Knieschmerzen
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veramair
Donnerstag, 10 April 2014 / Published in Uncategorized

Im Fluss des eigenen Herzens

 
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Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

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