Ich liebe mein Bellicon und springe eigentlich jeden Tag ein paar Minuten – mal mehr, mal weniger, je nach sonstigem Trainingsprogramm. Allerdings hat sich herausgestellt, dass man es nicht nur Minuten, sondern sogar Stunden durchgehend nutzen kann. Das Bellicon ist nämlich mehr als nur ein Trampolin. Viele Stunden des Tages ist es derzeit ein Schlafplatz
Wer schöne Haut will, sollte sie nicht nur typgerecht pflegen, sondern sich auch gesund ernähren, um sie zum Strahlen zu bringen. Hier unsere Food-Tipps für einen natürlichen „Glow“ 😉 Viel Flüssigkeit – Leitungswasser befeuchtet die Haut von Innen, verbessert ihre Durchblutung und ihre Sauerstoffversorgung Dunkle Schokolade (mindestens 70% Kakaoanteil) – die enthaltenen Flavonoide wirken antioxidativ
Yoga an sich tut ja schon unheimlich gut, aber am Meer, genauer gesagt an der Ostsee, das ist eine absolut traumhafte Vorstellung. Die Kulisse ist einfach so schön und die frische Luft dazu – das muss wirklich herrlich sein 🙂 Wer Ende Feber Zeit hat, für den könnte Yoga an diesem besonderen Ort sogar Realität
Heute schon bewegt? Oder „leider“ keine Zeit? 😉 Zeitmangel ist zwar ein Argument, allerdings nicht für gar kein Training, sondern vielmehr für ein Blitz-Workout. Dazu reicht das eigene Körpergewicht und 10-15 Minuten Zeit. Und so gehts – als eine Variante von vielen (ohne Pause hintereinander ausgeführt): 1 Min. Hampelmann 1 Min. Seilspringen (gerne auch ohne
Gesunde Ernährung ist die eine Sache, die Aufnahme selbst eine andere. Achtet deshalb nicht nur darauf, WAS ihr esst, sondern auch WIE. Viele von uns neigen dazu, zu schnell zu essen oder sich zu wenig Zeit dafür zu nehmen. Auch wird gerne nebenbei am Schreibtisch gegessen (ich kenne das selbst aus früheren Zeiten nur zu
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=dRsC1YdXqOc&feature=related] Der optimale Start in den Tag: mit dieser Yoga-Abfolge von Yoga-Lehrerin Tara Stiles geht ihr gut gedehnt und erfrischt an die Herausforderungen des Alltags. Viel Spaß damit! P.S.: Und nicht vergessen: dabei tief atmen und loslassen! Es geht nicht darum, perfekte Positionen auszuführen und über die eigenen Grenzen zu gehen, um nah an das