Hier ein Rezept für einen sommerlichen Salat mit Hühnchen und Feta (Eiweiß), Couscous (Kohlenhydrate), grünem Salat und Pfirsich (Vitamine und Mineralstoffe) und Avocado (gesunde Fettsäuren). Für vier Portionen braucht ihr: einige Blätter grünen Salat (beliebige Sorte) 300-400g Hühnerfilet Rapsöl zum Anbraten des Filets 2 Tassen Couscous 1 reife Avocado 1 Feta (Schafskäse) Light (mit weniger
Vor einiger Zeit habe ich versprochen nach ausgiebigem Test über meinen neuen Gymboss-Intervall-Timer zu berichten. Ich wurde schon vor Jahren durch Zuzana von Bodyrock auf ihn aufmerksam und habe ihn nach langem Liebäugeln via Amazon schlussendlich vor einigen Wochen gekauft. Prinzipiell stellt sich natürlich eine Frage: braucht man denn sowas? Was bringt ein Intervall-Timer? Meine
Zigarettenkonsum ist für Frauenherzen besonders gefährlich, so neueste Studien, die in der renommierten Medizin-Fachzeitschrift “The Lancet” publiziert wurden. Demnach haben Raucherinnen ein um 25 Prozent höheres Risiko als männliche Raucher, eine koronare Herzkrankheit wie Gefäßverkalkung der Koronararterien, Angina pectoris oder einen Herzinfarkt zu entwickeln. Derzeit steht noch nicht fest, inwiefern die Ursache für dieses höhere
“Unsere tiefste Angst ist nicht, dass wir unzulänglich sind. Unsere tiefste Angst ist, dass wir grenzenlose Macht in uns haben. Es ist unser Licht und nicht unsere Dunkelheit, vor dem wir uns am meisten fürchten. Wer bin ich schon, fragen wir uns, dass ich leuchtend, talentiert und fabelhaft sein soll? Aber wer bist Du, dass du es nicht sein darfst? Du
Lust auf ein selbstgemachtes Fitness-Müsli? So geht’s: 1 Esslöffel feine Haferflocken1 Esslöffel Fünf-Kornflocken1 Esslöffel gepoppten Amaranth1 Esslöffel Weizenkleie1 kleingeschnittener Apfel, zB Elstar1 Esslöffel Cashew-Kerne (natur, also ohne Salz)1 Esslöffel Kokosflockenungesüßter Naturjoghurt mit 1% oder 3,2% Fett (250g aufwärts, je nach Belieben) 1/2 Teelöffel Zimt1/2 Teelöffel Cardamom Alles in eine Müsli-Schale geben, verrühren, genießen! 🙂 Einkaufstipp: Haferflocken,
Anfang Mai diesen Jahres habe ich mir den aktuellen Triathlon Zweiteiler von SKINS aus der Tri400 Serie zugelegt. Natürlich waren die Investitionskosten in Höhe von 170€ viel Geld für einen Triathlon-Zweiteiler, aber wie sich zeigen sollte: gut investiert. Den Zweiteiler gibt es in den Farben scharz/rot und schwarz/weiß/gelb – aufgrund des für mich subjektiv agressiveren Erscheinungsbildes habe
…ist FERRITIN! Er wird auch als “Depot-Eisen” bezeichnet (enthält ca. 20% des Gesamt-Eisens beim gesunden Menschen) und befindet sich hauptsächlich in der Leber, Milz und Knochenmark. Der Großteil des Ferritins befindet sich innerhalb der Zellen – trotzdem ist die Ferritinkonzentration im Blutserum ein aussagekräftiger Wert für den Gesamteisenspeicher des jeweiligen Organismus. Der jeweilige Ferritin-Wert – die