Als Sportler(in) duscht man meist öfter, oft auch 2-3x pro Tag, deshalb ist mir ein feuchtigkeitsspendendes Duschgel wichtig. Da es bei mir unter der Dusche meist schnell gehen muss, ich aber auch großen Wert auf glatte Haut lege, habe ich das Nivea Double Effect Shower&Shave Duschgel lieben gelernt: es hat einen angenehmen Duft und ist

1) Beweg dich! Im Alltag wie in der Freizeit. Such dir eine Sportart, die dir liegt und nutz ab heute nur noch die Treppen. 2) 7x täglich Obst und – noch besser – Gemüse essen. Ein alter Hut und jedem bekannt, aber wer macht es wirklich? Eben. Deshalb: denk daran und versuch es, es auch

“Zuerst ignorieren sie dich, dann lachen sie über dich, dann bekämpfen sie dich und dann gewinnst du.” Mahatma Gandhi

Antioxidantien sind eine Mischung aus verschiedenen Vitaminen (meist A, C und E) in einer für intensiv Sportreibende sinnvollen Konzentration, die als zusätzliche Radikalfänger meist Coenzym Q-10 enthalten, ein besonders wichtiges Antioxidans. Diese Präparate eignen sich als Prophylaxe z.B. in der kalten Jahreszeit, in Phasen großer Belastung oder in trainingsintensiven Zeiten, in denen man einen vitaminbedingter

Ich besitze bereits Fitness-Dvds von Barbara Becker  und habe mich schon sehr auf ihre neue Dvd “B.Fit” gefreut, denn die Qualität und Übungsauswahl ihrer Trainerin haben immer gestimmt. Und: ich wurde nicht enttäuscht, die 14 Euro sind gut angelegtes Geld. Die Übungen sind dynamisch und effektiv, das Programm wird selbst bei 60 Minuten Training nicht

Seit kurzem zählt der neue Gel DS Trainer  zu meiner umfangreichen und aktiv genutzten Laufschuhsammlung. Der neue Lightweight-Schuh aus dem Hause Asics besticht nicht nur durch seine Leichtigkeit, sondern überzeugt vor allem – trotz des geringen Gewichts – durch seine Stabilität und den Drang nach Geschwindigkeit. Mit diesem Schuh ist es fast unmöglich „langsam“ zu

“Wer ständig glücklich sein möchte, muss sich oft verändern.” Konfuzius

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=hYqkEb8OhzY]   Mein aktueller Lieblings-Gute-Laune-Song, der durch seine Leichtigkeit einfach perfekt zum wunderschönen Wetter passt 🙂 Vera

Wenn nein, dann wird es höchste Zeit: schaufel dich für zumindest eine halbe Stunde frei und lass es dir gut gehen. Egal, ob mit Bewegung im Freien oder Tiefenentspannung in der Badewanne – schau auf dich und genieß schöne, stressfreie Minuten und Freude. Schenk dir einen großen Blumenstrauß, gönn dir ein gutes Glas Wein, die