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veramair
Freitag, 20 Mai 2011 / Published in Uncategorized

Fitnessquickie: Vierfüßler mit Dips

Diese Woche möchte ich euch einen tollen Fitnessquickie der anderen Art vorstellen: der Vierfüßler ist wirklich einfach und gleichzeitig wahnsinnig effektiv. Er sorgt für trainierte Arme und einen tollen Trizeps. Ihr braucht dazu wie immer keinerlei Hilfsmaterial, sondern könnt überall und jederzeit loslegen. Wie geht’s? Setzt euch auf den Boden. Stellt die Füße auf und
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veramair
Donnerstag, 19 Mai 2011 / Published in Uncategorized

Stadionatmosphäre

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=0J2QdDbelmY]     Aber auch für alle Nicht-Fußballfans ist dieses Lied absolut geeignet ;-): toller Gitarrensound, der sich auch am iPod beim Laufen gut macht!
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Donnerstag, 19 Mai 2011 / Published in Uncategorized

Self Defense und Martial Arts

Wer sich für Kampfsport interessiert und in Wien und Umgebung wohnt, kommt hier voll auf seine Kosten: das SAMI im 21. Wiener Gemeindebezirk bietet wirklich alles, was das Kampfsportherz begehrt. In angenehmer Atmosphäre und mit Hilfe von bestens ausgebildeten (!) Trainern können unterschiedliche Kampfsportstile erlernt und dabei die Fitness trainiert werden. Das Unterrichtsangebot ist überaus vielfältig,
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Donnerstag, 19 Mai 2011 / Published in Uncategorized

Schluss mit Wasser in den Ohren!

Das Wetter lädt derzeit ja wirklich zum Schwimmen ein. Allerdings kennen viele von uns wohl auch die unangenehmen Nebenwirkungen vom Schwimmen: Wasser in den Ohren, das dafür sorgt, dass man oft auch noch längere Zeit nach dem Schwimmen weniger hört und das bei empfindlichen Ohren auch zu Schmerzen und Entzündungen führen kann. Viele, die bereits
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Donnerstag, 19 Mai 2011 / Published in Uncategorized

Review: Chin Min Balsam

Obwohl ich ja an und für sich großer Diana mit Menthol-Fan bin, habe ich kürzlich den Chin Min Balsam mit chinesischem Minzöl ausprobiert und bin begeistert! Der Muskel-, Sport- und Gelenksbalsam ist für die Massage nach starker sportlicher Belastung gedacht, hat sich allerdings auch als willkommene Erleichterung bei Erkältungen bewährt (in diesem Fall wird er
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Mittwoch, 18 Mai 2011 / Published in Uncategorized

Ein Snack für Zwischendurch

Nach langjährigem Selbsttest 😉 möchte ich euch heute meinen Lieblings-Zwischendurch-Snack vorstellen: den Amaranth-Riegel von Alnatura (erhätlich bei dm um 0,97 Euro, je nach Geschmack entweder mit Zartbitter- oder Vollmilchschokolade). Schmeckt gut und bringt dank Amaranth auch einen hohen Eiweiß- und Mineralstoffgehalt mit. Amaranth enthält zudem viele ungesättigte Fettsäuren. Also alles in allem eine Mischung aus
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Mittwoch, 18 Mai 2011 / Published in Uncategorized

Magazinwatch: Triathlon Training

Dieses Mal im Heft: ein Interview mit Ironman-Profi Timo Bracht einem großen, wirklich informativen Wettkampf-Ernährungsspecial (absolut lesenswert!) Vibrationstrainer wie Powerplate&Co im Test richtiges Tapering Tipps für Trainingsweltmeister, die die Trainingsform aus welchen Gründen auch immer im Wettkampf nicht umsetzen können Schwimmbrillen der richtige Radsattel Kraft- und Stabilisationsübungen mit Theraband Fazit: v.a. das Ernährungsspecial ist wirklich
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Mittwoch, 18 Mai 2011 / Published in Uncategorized

Fergie am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=5T0utQ-XWGY&feature=related]   Guten Morgen an alle! Seid ihr auch schon mit Frühsport in den Tag gestartet? Habt ihr die Stiegen anstelle des Lifts oder der Rollentreppen genommen? Wie ein Kaiser gefrühstückt? Dem Hund bereits einen langen Spaziergang gegönnt? Oder seid ihr gerade dabei, die Trainingseinheit nach der Arbeit zu planen? Was auch immer ihr macht,
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Dienstag, 17 Mai 2011 / Published in Uncategorized

Garteln tut gut…

… und lindert auch Stress-Symptome. Deshalb ran ans Grün! Wer keinen Garten hat, kann sich auch auf dem Balkon oder Fensterbrett austoben. Ja, auch ein kleines Kräutertopf-Imperium zählt bereits ;-). Probiert es aus, auch wenn ihr momentan vielleicht noch skeptisch seid und bisher keinen grünen Daumen hattet ;-). Unser Buchtipp für Anfänger:
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Dienstag, 17 Mai 2011 / Published in Uncategorized

Zitat des Tages

“Auch aus Steinen, die einem in den Weg gelegt werden, kann man Schönes bauen.”Johann Wolfgang von Goethe 
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Vera & Doc Tom

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Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

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