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Ich habe für Wien Energie im Rahmen der Sportwochen, die vom 17. März bis 14. April in Wien stattfinden, einen Online-Fitness-Check entwickelt. Wer Zeit und Lust hat: es dauert nicht lange und ihr könnt ihn problemlos zuhause machen ;-). Der Test ersetzt zwar keine sportmedizinische Untersuchung, Leistungsdiagnostik oder Muskelfunktionstests, aber er zeigt auf jeden Fall
Der Spinat-Chicorée-Ananas-Smoothie ist ein sehr leckerer grüner Smoothie für einen guten Start in den Tag. Folgende Zutaten braucht ihr für ca. 750ml Smoothie: 3 Hände voll frischen Blattspinat 1 Chicorée eine frische Ananas Wasser Spinat und Chicorée waschen. Chicorée und Ananas grob kleinschneiden und zusammen mit dem Spinat und ca. 250ml Wasser (je nach Bedarf)
Ich glaube wir kennen sie alle: Nächte, nach denen man sich gerädert statt ausgeschlafen fühlt. Der darauf folgende Tag kann dann hart werden. Und auf Dauer werden solche Nächte für die Gesundheit zum wahren Albtraum. Spätestens dann merkt man, wie wichtig guter Schlaf ist und wieviel Bedeutung ein solcher bekommen sollte. In Österreich leiden 25%
Vera & Doc Tom
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