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|Gesehen| Tietjen und Hirschhausen, dabei fand ich v.a. Schauspieler Dirk Martens sehr interessant, der „nebenbei“ auch Unternehmer ist und voller Leidenschaft einen Waschsalon in Berlin betreibt |Gelesen| viele Zeitschriften und Magazine, Fachliches, die Biographie von Tri-Profi Macca und ein Buch für Latein-Liebhaber (sehr nett geschrieben und für alle empfehlenswert, die Latein mögen) |Gehört| „Frühstück bei mir“ mit
Ein Ernährungstagebuch bringt mehr als viele glauben würden. V.a. wenn man den Vorsatz hat, abzunehmen. Oder wenn man einfach mehr auf seine Ernährung achten will. Ich empfehle es auch meinen sportambitionierten Klienten, denn um gute sportliche Leistungen erzielen zu können, ist eine enstprechende Ernährung wichtig. Im Internet finden sich viele unterschiedliche Vorlagen für Ernährungstagebücher. Auch
Auf der Suche nach guten Rezepten mit viel Gemüse? „Vegan for Fit“ kann hier eine feine Hilfe sein. Denn in dem schön aufgemachten Buch finden sich viele Inspirationen und Anregungen in Form von leckeren Rezepten (ein paar Rezepte für einen ersten Eindruck findet ihr hier). Kurz: eine ideale Rezeptsammlung mit pflanzlichen Zutaten. Klar, man könnte
In der letzten Zeit tauchten in sportmedizinschen und sportwissenschaftlichen Fachzeitschriften immer wieder Artikel zum Thema Fettstoffwechsel- und Nüchterntraining auf. Mit einer einheitlichen Message: Nüchterntraining sollte wenn, dann vorsichtig eingesetzt werden und bringt eher dem Gesundheitssportler Vorteile als dem Leistungsathlet, da es Hinweise dafür gibt, dass sich die Insulinsensivität dadurch möglicherweise steigern lassen kann, was Gesundheitssportlern
Vera & Doc Tom
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