Unbezahlte Werbung Du bist noch auf der Suche nach einem Weihnachtsgeschenk für jemanden, die oder der sportlich aktiv ist und gerne trainiert? Dann habe ich heute ein paar sportliche Geschenkideen für dich 😉 1. Ob zum Aufwärmen, beim Boxtraining, fürs Jump Rope Workout oder Zirkeltraining: Ein Springseil* ist immer eine gute Idee. Ein Seil bestehend
Unbezahlte Werbung Ich habe hier schon vor über zehn Jahren darüber geschrieben, aber ich wiederhole es nach wie vor oft und gerne 🙂 : Abwechslung im Training und unseren Bewegungsformen ist das, was uns so richtig gut tut. Ein bunter Trainingsmix hält Muskeln und Gehirn auf Trab, setzt unterschiedliche Reize und vermeidet dabei gleichzeitig einseitige
Unbezahlte Werbung Erst neulich bin ich wieder gefragt worden, ob und welches Trampolin ich empfehlen würde. Wer hier schon länger mitliest, weiß, dass ich das Trampolin regelmäßig weiterempfehle, weil ich einfach davon überzeugt bin, denn es gehört zu den wenigen Fitnessgeräten, die wirklich einfach “nebenbei” im Alltag benutzt werden können. Wer also mehr Bewegung in
So viele hatten oder haben gerade eine Corona Infektion und die Sportlerinnen und Sportler unter ihnen fragen sich sicher, wie sie danach wieder in ihr Training einsteigen sollen. Voraussetzung, es geht einem soweit so gut, dass man sich überhaupt wieder im Stande fühlt körperlich aktiv zu werden. Damit wären wir schon bei Tipp Nummer 1:
Du willst wissen, was funktioniert, um fitter zu werden, schneller abzunehmen, dich insgesamt besser zu fühlen? Ich verrate dir ein paar meiner Top Tipps, vielleicht hast du sie auch schon auf meinem Instagram Account gelesen 🙂 . Du fängst an. Nicht nächste Woche, nicht am Montag, nicht morgen, sondern heute. Du hörst auf mit den
Tatsächlich zählen Bewegung und Sport zu den besten Mitteln, um Stress, Ärger, Angst oder Zorn abzubauen, zu verarbeiten und sich selbst wieder in die Mitte zu bringen. Trotzdem gelingt es leider nicht immer, sich ausreichend Zeit für diese wichtigen Helferlein zu nehmen, weil eben im Alltag gerne mal das Leben dazwischen kommt. Und außerdem: WIE
In der letzten Zeit häufen sich wieder die Anfragen rund um das Thema Abnehmen, ob es um Abnehmen durch Ernährungsumstellung, Intervallfasten oder Abnehmen durch gezieltes Training geht. Dabei sticht v.a. das Interesse an Intervallfasten heraus, wahrscheinlich weil es mittlerweile sehr viele machen und man es damit auch oft im Verwandten- oder Freundeskreis hört. Da ich hierzu
Unbezahlte Werbung Fasten steht für viele jedes Jahr fix am Plan. Heuer allerdings dürfte es weniger zelebriert werden, denn wer hat nach bald einem Jahr Entbehrungen, Ausnahmezuständen und “neuer Normalität” schon Lust, sich jetzt noch zusätzlich zu kasteien? Eben. Mach dir also keinen Druck, wenn dir (heuer) nicht nach Fasten ist. Setze lieber auf das,
Unbezahlte Werbung Du fühlst dich müde, erschöpft, ausgelaugt? Einfach fertig vom letzten Jahr und jetzt geht alles gefühlt nahtlos weiter? Die Lockdown-Müdigkeit greift um sich, es herrscht zu viel Einheitsbrei und zu wenig Abwechslung. Zeit also, mehr Abwechslung ins Spiel zu bringen. Verschiedenste Tipps wie man ein bisschen Veränderungen in den Alltag packen kann, habe
Unbezahlte Werbung Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich habe derzeit große Lust auf Veränderung. Weil ich mir vorstellen kann, dass es auch anderen so geht, dachte ich mir, ich teile heute hier am Blog was ich im Kleinen, sprich im einfachen Alltag ändere, um hier keinen Winterblues aufkommen zu lassen 🙂 .