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|Gesehen| viele interessante Fußballspiele im TV bei der derzeit laufenden Fußball-EM |Gelesen| das Juli-Heft von Runner’s World |Gehört| „Little Talks“ Of Monsters and Men |Getan| einen tierischen Laufwettkampf beim 1.Zoolauf im Tiergarten Schönbrunn (Wien) absolviert |Gegessen| viel frischen Salat (vor allem bei den sommerlichen Temperaturen derzeit eine absolut erfrischende und leichte Mahlzeit) |Getrunken| während dem Training: Isotonic Drink (Cranberry) von Westberg
Um das nahende Wochenende entspannt und wohlgelaunt genießen zu können, hier ein paar Tipps für einen rundum gesunden Freitag: heute mindestens 2,5l Wasser trinken (alternativ zählen auch grüner und weißer sowie Kräuter-Tee – ungesüßt versteht sich) nicht unnötig über Dinge ärgern bzw. das zumindest versuchen 45 Min. locker oder 20 Min. intensiv bewegen viel lächeln
Heute fand der 1. Zoolauf im Tiergarten Schönbrunn statt. Alle LäuferInnen konnten sich vorab für verschiedene Blöcke (und somit Tiergruppen wie Zebras, Elefanten, Kaiserfische und Tiger) einteilen lassen und starteten so zeitversetzt über die 6 km-Strecke – inklusive einiger Höhenmeter hinauf zum Tiroler Hof. Doc Tom und ich starteten als Zebra :-). Der Lauf war
Karin Kühr leitet im Familienverbund das Fitnessstudio Injoy in Saalfelden. Wie ihr Alltag dabei aussieht, was sie bei der Auswahl eines individuell passenden Studios empfiehlt und wie sie sich selbst fit hält, hat sie uns in diesem Interview verraten. Karin, als langjähriger Fitness-Profi hast du bereits sämtliche Studio-Trends kommen und gehen sehen. Welcher aktuelle Trend wird
Vera & Doc Tom
Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .
Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 
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