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|Gesehen| „Hund, Katze, Maus“ auf VOX |Gelesen| Paläo Power |Gehört| Sternstunden auf Ö3 |Getan| meinen ersten Halbmarathon gelaufen |Gegessen| viele Kohlenhydrate vor dem Bewerb |Getrunken| das Iso von Westberg sowie nach dem Lauf den Powerbar Protein-Drink und den Recovery-Drink von Westberg |Gedacht| unglaublich, wie kurzweilig so ein Halbmarathon ist; ich hätte ihn mir viel länger vorgestellt, aber die Zeit ist extrem schnell
Wenn Kohlenhydrate angesagt sind (VCM wir kommen), kommt immer wieder gerne Kaiserscharrn auf den Tisch. Achtet allerdings darauf, dass Eiweiß-Beilagen wie hier das griechische Joghurt direkt vor dem Rennen bzw. am Abend davor nur in kleinen Mengen dabei sind, weil Proteine den Magen belasten können. D.h. auch bei zB Reis mit Huhn nur eine kleine
Vera & Doc Tom
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