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Antiinflammatorische Lebensmittel helfen dem Körper mit Entzündungen besser umzugehen. Das Immunsystem wird gestärkt, der Schutzt vor zellschädigenden freien Radikalen erhöht. Besonders Gemüse ist hier neben Omega-3-Fettsäuren absoluter Leistungsträger. Aubergine, Salat in jeglicher Form, Spinat, Tomaten, Weißkohl, Rettich, Rote Bete, Sauerkraut, Radieschen, Paprika, Kürbis, Ingwer, Karotten und Brokkoli sind besonders wertvolle Helfer und dürfen gerne regelmäßig
Gesund leben, heißt bewegt leben. Sport und Bewegung sind essentiell, aber leider ist es in unserer Gesellschaft mittlerweile gar nicht mehr so einfach, ausreichend Bewegung in den Alltag zu integrieren. Meist fehlt die Zeit und/oder die Motivation. Deshalb ist es wichtig, Bewusstsein zu schaffen und daran zu erinnern, dass Bewegung nicht noch ein zusätzlicher Stressfaktor
Smoothies sind ja seit ein paar Jahren im Trend und in aller Munde. Noch nicht so bekannt sind dagegen Gemüse-Drinks, dabei können diese noch viel mehr als ihre reinen Obst-Kollegen. Sie enthalten auch nicht so viel Fruchtzucker wie der Obstmix. Und ein bisschen Obst darf auch bei einem sogenannten Green Monster dabei sein. Hier ein
„Tee erleuchtet den Verstand, schärft die Sinne, verleiht Leichtigkeit und Energie, und vertreibt Langeweile und Verdruss“, besagt ein chinesisches Sprichwort. Welcher Tee steht also gerade bei euch am Tisch? 🙂 Falls es noch gar keiner ist, dann ist es jetzt Zeit, eine Tasse oder besser noch eine Kanne Tee zuzubereiten ;-).
Vera & Doc Tom
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