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Im aktuellen Triathlon Knowhow-Booklet dreht sich alles um das Thema Ernährung. Es wird aufgezeigt, wie wichtig die richtige Ernährung im Training und Wettkampf ist. Eine gesunde Alltagsernährung gehört für Langzeitausdauersportler dazu, auch wenn diese natürlich sehr viele Kalorien verbrennen und sich einiges leisten könnten. Trotzdem: wer erfolgreich sein will, muss seinem Körper mehr geben als
|Gesehen| den Klitschko-Kampf |Gelesen| Fachliteratur zu Trainingslehre, Sportpsychologie, wissenschaftliches Arbeiten, Sport-, Politik- und Wirtschaftsmagazine… alles nur keinen Roman derzeit 🙁 |Gehört| meine aktuelle iPod-Playlist |Getan| gelernt, trainiert, gearbeitet, eingerichtet, ausgemistet… |Gegessen| Ende der Woche endlich mal wieder im Mario’s |Getrunken| Powerbar Proteinshake |Gedacht| wie unnötig, dumm und unsportlich es ist, wenn sich angebliche Profi-Boxer außerhalb
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=QjQHY2zKWeg&list=UUMTXToEZ6VT5k9GOCFNYjWA&index=1&feature=plcp] 12 Bauchmuskelübungen für einen flachen, festen Bauch und eine starke Mitte. Denkt immer daran: umso stärker euer Bauch und Rücken sind, umso besser ist eure Haltung und eure Leistung im Sport. Außerdem sorgt ein starker Rumpf dafür, dass Verletzungen und Rückenbeschwerden weniger Chancen haben. Deshalb nehmt euch die Zeit und baut Rumpftraining regelmäßig in
Viele Jahre lang war der „Frauen Power Tee“ von Yogi Tea mein absoluter Lieblingstee (ich weiß, der Name bringt die meisten zum Schmunzeln, aber der Tee ist wirklich sehr gut ;-)). Die neue Sorte „Frauen Fitness“ habe ich noch nicht probiert, aber es wird wohl nicht mehr lange dauern ;-). Eine Mischung aus 14 Kräutern
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