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Schnell zubereitet, gut im Geschmack und auch noch gesund! Für diesen Salat braucht ihr nicht viel, v.a. nicht viel Zeit. Und so geht’s: zwei hart gekochte Eier (gibt es rund um Ostern ja derzeit überall, ansonsten aber auch ganzjährig als „Salateier“ im Kühlbereich bei den abgepackten Salaten) schälen und kleinschneiden, ein paar Ovaltomaten waschen und
Im aktuellen Triathlon Knowhow-Booklet dreht sich alles um das Thema Ernährung. Es wird aufgezeigt, wie wichtig die richtige Ernährung im Training und Wettkampf ist. Eine gesunde Alltagsernährung gehört für Langzeitausdauersportler dazu, auch wenn diese natürlich sehr viele Kalorien verbrennen und sich einiges leisten könnten. Trotzdem: wer erfolgreich sein will, muss seinem Körper mehr geben als
|Gesehen| den Klitschko-Kampf |Gelesen| Fachliteratur zu Trainingslehre, Sportpsychologie, wissenschaftliches Arbeiten, Sport-, Politik- und Wirtschaftsmagazine… alles nur keinen Roman derzeit 🙁 |Gehört| meine aktuelle iPod-Playlist |Getan| gelernt, trainiert, gearbeitet, eingerichtet, ausgemistet… |Gegessen| Ende der Woche endlich mal wieder im Mario’s |Getrunken| Powerbar Proteinshake |Gedacht| wie unnötig, dumm und unsportlich es ist, wenn sich angebliche Profi-Boxer außerhalb
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=QjQHY2zKWeg&list=UUMTXToEZ6VT5k9GOCFNYjWA&index=1&feature=plcp] 12 Bauchmuskelübungen für einen flachen, festen Bauch und eine starke Mitte. Denkt immer daran: umso stärker euer Bauch und Rücken sind, umso besser ist eure Haltung und eure Leistung im Sport. Außerdem sorgt ein starker Rumpf dafür, dass Verletzungen und Rückenbeschwerden weniger Chancen haben. Deshalb nehmt euch die Zeit und baut Rumpftraining regelmäßig in
Vera & Doc Tom
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