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Schnell und gut einschlafen? Hier unsere Tipps für guten Schlaf und eine entspannte Nachtruhe: 3h vor dem Schlafengehen die letzte Mahlzeit zu sich nehmen, um nicht mit vollem Bauch ins Bett zu steigen und den Körper somit über Nacht unnötig zu belasten Auf aufregende Filme direkt vor dem Schlafengehen verzichten Ein warmes Fußbad oder Vollbad
via Wolfgang Mair ist seit vielen Jahren im Profi-Fußball aktiv. Nach dem FC Tirol und drei Meistertiteln folgten Engagements bei FC Pasching, FC Wacker Innsbruck, Red Bull Salzburg, FK Austria Wien und SK Austria Kärnten. Seit 2011 kickt Wolfi Mair beim Wiener Traditionsverein First Vienna FC 1894. Aber er ist nicht nur erfahrener Profi-Fußballer, sondern
via Ernährung spielt im Sport zu Recht eine immer wichtigere Rolle. Denn immer mehr Sportler werden sich bewusst, wieviel die richtige Ernährung zu ihrem Erfolg beiträgt. Dieses Buch bietet wichtiges Fachwissen für Triathleten bzw. Ausdauersportler allgemein. Die Autorin Dr. Mareike Großhauser erklärt für den Leser gut verständlich die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Gesundheit sowie einer Leistungssteigerung
Ein sehr schneller Auflauf mit vielen Proteinen für die Muskeln :-). Kinderleicht zusammengerührt: 3-4 Eier aufschlagen und verrühren dann 2 Päckchen Topfen (Quark) zusammen mit 2-3 Esslöffel Mehl (Weizen- und/oder Dinkelmehl, je nach Geschmack), ein bisschen Zucker oder Stevia und etwas Zimt dazugeben und weiter rühren Die Masse in eine ausgefettete Form geben (am besten
Passionierte Blog-LeserInnen werden „Immer wieder Sonntags“-Postings, in denen es darum geht, inne zu halten und über die vergangene Woche zu sinnieren, von anderen Blogs kennen. Da wir die Idee nett finden, hier das erste „Immer wieder Sonntags“-Posting von mir (Vera). Ich werde mich in Zukunft mit Doc Tom abwechseln. |Gesehen| Sportprogramm – vom Skifahren übers Skispringen…
[youtube=http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=1_Hr_3gdZko] Und, was steht heute bei euch auf dem Plan? 🙂 Für alle, die gerne volle Power geben, gibts ein neues Bodyrock.tv-Workout. Aber egal ob Workout, Laufen, Spazieren, Schwimmen oder Yoga – Hauptsache wir bewegen uns und spüren und genießen die positiven Auswirkungen. Wir wünschen euch einen tollen Sonntag!
Vera & Doc Tom
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