Unbezahlte Werbung Vor einigen Jahren habe ich regelmäßig Vorträge für Unternehmer:innen gehalten. Einer davon behandelte das Thema Schlaf. Wieviel Schlaf braucht man wirklich, was hilft gegen Einschlafprobleme, wie lernt man besser zu entspannen. Wie bei vielen Gesundheitsthemen ist auch der Schlaf eine individuelle Sache, auch wenn die meisten rund 7-8 Stunden Schlaf brauchen, um sich
Ich glaube wir kennen sie alle: Nächte, nach denen man sich gerädert statt ausgeschlafen fühlt. Der darauf folgende Tag kann dann hart werden. Und auf Dauer werden solche Nächte für die Gesundheit zum wahren Albtraum. Spätestens dann merkt man, wie wichtig guter Schlaf ist und wieviel Bedeutung ein solcher bekommen sollte. In Österreich leiden 25%