Unbezahlte Werbung Vor einigen Jahren habe ich regelmäßig Vorträge für Unternehmer:innen gehalten. Einer davon behandelte das Thema Schlaf. Wieviel Schlaf braucht man wirklich, was hilft gegen Einschlafprobleme, wie lernt man besser zu entspannen. Wie bei vielen Gesundheitsthemen ist auch der Schlaf eine individuelle Sache, auch wenn die meisten rund 7-8 Stunden Schlaf brauchen, um sich
Falls du auch ein Trampolin zuhause hast, dann stell es für die nächsten Wochen an eine Stelle, an der du regelmäßig vorbeikommst (falls dem nicht ohnehin schon so ist) und nimm dir täglich 10 Minuten Zeit, um darauf bei guter Musik zu springen, zu tanzen, zu singen und einfach Spaß zu haben. Trampolin Springen ist
Und wie ist euer 4. Lockdown gestartet? Dass es derzeit einmal mehr nicht besonders lustig ist, muss ich an dieser Stelle sicher nicht erwähnen. Worüber ich aber schreiben will, ist über das, was wir selbst in dieser Zeit machen können. Und da fällt mir als Erstes – einmal mehr – v.a. Bewegung ein. Warum? Weil
Hast du schon eine “Das-mag-ich-Liste”? Wenn nicht, dann lass dich von unserem heutigen Blog Beitrag inspirieren und erstelle sie dann in Eigenregie selbst :-). Stress, Angst, Sorgen – Deine Liste kann helfen “Das-mag-ich-Listen” sind v.a. dann ein Zugewinn, wenn es einem nicht so gut geht. Man ist gestresst, macht sich Sorgen, hat Angst, ist unrund,
Corona hat unser aller Leben weiterhin fest im Griff und mit der Dauer dieser Pandemie steigen auch psychosoziale Probleme, besonders Frauen, junge Menschen und StädterInnen sind hiervon am meisten betroffen. Es prasselt viel und gleichzeitig auf uns ein, ob das wechselnde Informationen über neue Maßnahmen sind, Ängste und Sorgen rund um Vereinbarkeit von Familie &
Unbezahlte Werbung/Markennennung Ich habe neulich in meinen InstaStories gefragt, ob ich hier am Blog über meine Erfahrung mit ätherischen Ölen berichten soll und nachdem die Resonanz groß war, möchte ich das hiermit tun. Ich habe die angenehmen Auswirkungen von ätherischen Ölen damals in meiner ersten Yogalehrerausbildung kennengelernt, wo öfter Öle von Young Living zum Einsatz
Einen schönen Montag euch allen! Die aktuellen Geschehnisse in der Welt halten uns in Atem. Täglich gibt es neue Schreckensmeldungen aus unseren Nachbarländern, die eigene Lebenswelt ist nicht mehr dieselbe, Ängste und Sorgen tauchen auf. Umso wichtiger ist es derzeit, dass unser Atem nicht stockt. Dass unsere Angst unsere Atmung nicht lähmt. Dass wir nicht
Mein Yin Yoga September startete gut und mit vielen, wunderschönen Einheiten 🙂 . Lieblingspositionen waren neben dem Schmetterling v.a. der schlafende Schwan und das Kind. Interessant war allerdings, dass es auch dieses Monat gegen Ende hin zu einem Ausschleichen der Yoga Praxis kam. Aber neues Monat, neue Erfahrungen und so bin ich schon gespannt, was