Balance- und Koordinationstraining ist in jedem Alter und Fitnesszustand sinnvoll und hilfreich. Hier vier Übungen, welche Anfänger jeweils für 5-10 Sekunden und Fortgeschrittene für ca. 30 Sekunden halten und durchgehend ohne das hintere Bein abzusetzen absolvieren sollten. Ihr arbeitet damit nicht nur an eurem Gleichgewicht, sondern auch an eurer Beinkraft und Rumpfstabilisation. Viel Spaß damit!
Ballkissen eignen sich nicht nur gut für das sogenannte „bewegte Sitzen“, also als Unterlage auf einem Stuhl, sondern auch zum Stabilisationstraining mit Fokus Koordination. Neben einer stabilen Körpermitte, einem starken Rücken und weniger Rückenbeschwerden wird auch noch das Zusammenspiel von Nerven- und Muskelsystem gezielt geschult. Viele Benefits in einem also :-). Wir arbeiten in unserer