Unbezahlte Werbung Es ist wieder Tabata Montag! Heute mit Schattenboxen đ . Ein groĂartiges Kraftausdauer-, Koordinations- und Konzentrationstraining und deshalb eine Ăbung, die ich unheimlich gerne in meine HIIT-Workouts einbaue. Damit du diese Ăbung auch kennenlernst – oder mal wieder machst, je nachdem đ – steht dieser Tabata Montag ganz im Zeichen vom Boxen ohne
Du hast es satt? Du willst endlich wieder in die GĂ€nge kommen, dich mehr bewegen, mehr fĂŒr dich und deine Gesundheit tun und dich einfach wieder wohler fĂŒhlen? Du bist unrund, weil du dein Vorhaben schon so lange aufschiebst und irgendwie nichts weitergeht? Ich kenne das. Weil ich seit ĂŒber sieben Jahren als Personal Trainerin
Es ist wieder Tabata Montag! Heute machen wir den Frankenstein Walk, eine Ăbung aus der Leichtathletik, die v.a. auch auf den Core Bereich abzielt, aber den gesamten Körper mit einbezieht und auch unsere Koordination schult. Wie immer ist unsere Zeitvorgabe 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Intervallen und 10 Sekunden Pause (also 8x (20â-10â)). NatĂŒrlich gibt es auch wieder Videos
Wie steht es eigentlich um deine Balance? Wenn du dein Gleichgewicht heute einmal ein bisschen austesten möchtest, dann haben wir eine handvoll Ăbungen fĂŒr dich, die fordern und deine Balance fördern đ Mach unbedingt mit und probier sie aus! Warum ist ein gutes Gleichgewicht wichtig? Eine gute KoordinationsfĂ€higkeit ist fĂŒr alle unsere Bewegungen
Welches Fitness Equipment macht wirklich Sinn? Und was verwenden wir persönlich? Diese Fragen erhalten wir hĂ€ufig, deshalb möchte ich heute ein paar Must Haves rund ums Fitness Training vorstellen. Hinweis: Dieser Beitrag enthĂ€lt Werbung, da Marken genannt werden. Ăbrigens keine Sorge, auch rund ums Laufen wird es in nĂ€chster Zeit eine solche Zusammenstellung geben, nachdem
Die gute, alte Kniebeuge ist einer DER Ăbungsklassiker in jeglichem Training. Ob mit dem eigenen Körpergewicht oder Zusatzgewicht in Form von Kurz- oder Langhantel, Kettelbell oder SandsĂ€cken – es lohnt sich, hierbei immer sauber zu arbeiten und wirklich tief zu gehen. Warum das wichtig ist und wie du es schaffen kannst, erklĂ€re ich dir heute
Es gibt zwei Dinge, die in Sachen Bewegung meist als besonders schwierig angesehen werden: Das “Reinkommen“, sprich der (Wieder)Einstieg in ein regelmĂ€Ăiges Training und das Dranbleiben. FĂŒr das Reinkommen gibt in in KĂŒrze – endlich – meinen Trainings Guide, fĂŒr alle, die ein Programm suchen, das nicht nur ein paar FitnessĂŒbungen zusammenpackt und auf Bikini
Es ist rund, pink (zuhause dagegen etwas dezenter, nĂ€mlich grau) und sorgt nicht nur bei mir fĂŒr beste Laune: Das Swing Minitrampolin. RegelmĂ€Ăige Blog-LeserInnen wissen, wieviel ich dem Trampolinspringen auf einem guten Trampolin abgewinnen kann. Und wenn ich Trampolinspringen sage, meine ich hier nicht akrobatische SprĂŒnge, sondern Federn, leichtes Abheben und sanftes Landen. Oder, wer es ein
Ballkissen eignen sich nicht nur gut fĂŒr das sogenannte “bewegte Sitzen”, also als Unterlage auf einem Stuhl, sondern auch zum Stabilisationstraining mit Fokus Koordination. Neben einer stabilen Körpermitte, einem starken RĂŒcken und weniger RĂŒckenbeschwerden wird auch noch das Zusammenspiel von Nerven- und Muskelsystem gezielt geschult. Viele Benefits in einem also :-). Wir arbeiten in unserer