Jüngst ist ein weiteres Werk auf dem deutschsprachigen Paläo-Ernährungsbücher-Markt erschienen: “Der Paleo-Code. Pure Food. Pure Training.”* ist ein Buch für Einsteiger in diese Ernährungs-, aber auch Lifestyle-Form und enthält deshalb wie der Name schon ausdrückt nicht nur Infos über Ernährung, sondern berücksichtigt auch die Bewegungskomponente und weitere Themen wie die Wichtigkeit der Erholung und des sozialen Umfelds.

Autorin ist die Ehefrau vom bekannten Schweizer Fitness-Unternehmer Dave Dollé, Romy Dollé, die für sich vor ein paar Jahren nichtzuletzt auf Grund einer Laktose- und Fruktose-Intoleranz sowie einer Glutensensibilität einen Weg suchte, sich wohlzufühlen und nicht permament müde und abgeschlagen zu sein, sondern fit, energiegeladen und athletisch. So kam sie über Umwege und nach unterschiedlichsten anderen Versuchen, ihr Ziel zu erreichen zum Paleo-Lifestyle, welchem sie seither treu geblieben ist.

Neben einem Theorieteil mit Hintergründe über Ernährung und Bewegung finden sich viele praktische Tipps und auch Trainingspläne in dem Buch, ebenso wie Rezepte (Frühstücksideen, Hauptspeisen, Snacks & Fingerfood sowie Nachspeisen). Eine Auflistung an lesenswerten Büchern, Blogs und die für den deutschsprachigen Raum empfehlenswerten Bezugsquellen runden das Werk ab.

Fazit: Ein thematisch buntes Buch in einem nicht herkömmlichen Format, das ganzheitlich an das Thema Gesundheit herangeht und sicherlich nicht nur für Paläo-Fans interessant ist, da es über die Ernährung hinaus viele gesunde Tipps enthält. Besonders lobenswert ist der anteilsmäßig große Bewegungsteil, der aufzeigt, dass Ernährung und Bewegung Hand in Hand gehen.

Preis: ca. 19,99 Euro, u.a. hier erhältlich

* Rezensionsexemplar