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Wir haben sie bereits angekündigt, heute stellen wir sie euch vor 🙂 . Da sich Doc Tom’s und meine Favoriten ziemlich decken, lasse ich ihm heute den Vortritt: Er wird euch in Folge schildern, was sich für uns besonders gut bewährt hat 😉 . Viel Spaß beim Lesen!

Langsam zieht der Herbst ins Land und damit stehen bei mir in den kommenden Wochen unter anderem auch wieder viele Trailläufe durch herbstliches und winterliches Terrain auf dem Plan.

Da immer mehr LäuferInnen als Alternative von der Straße ins Gelände wechseln, werde ich immer wieder gefragt, was mein Lieblingsequipment bei meinen Trailläufen ist, daher hier meine ganz persönliche „Best-of-List“ für meine Trailläufe 🙂 .

TRAILRUNNINGSCHUHE

In dieser Kategorie gibt es zwei Top-Favoriten für mich  – sozusagen meine absoluten Lieblingstrailschuhe: den SALOMON S Lab Ultra 2 und den ASICS Gecko XT.

Schon seit geraumer Zeit war und ist der SALOMON S LAB Ultra 2 mein absoluter Lieblingstrailschuh und ich konnte mir bis zum heurigen Frühsommer auch nicht vorstellen, dass hier für mich ein anderer Schuh auch nur annähernd mithalten kann.

Dann bekam ich jedoch den neuen ASICS Gecko XT zum Testen, der mich ebenfalls wirklich überzeugt hat und mit dem ich einfach richtig gerne laufe.

Aber kommen wir zu den einzelnen Modellen:

SALOMON S Lab Ultra 2

Der SALOMON S Lab Ultra 2 hat eine 8mm Sprengung und überzeugt mich vor allem mit seiner guten Passform (er ist etwas kompakter und enger geschnitten als das Vorgängermodell) und seinem tollem Halt hervorgerufen durch sein Endo- und Sensifit-System. Auch die Optik spricht für sich.

Das zum Vorgängermodell nochmals überarbeitete, Salomon typische Schnellschnürsystem schmiegt den Schuh durch die neue Außenlaschenkonstruktion noch besser an die Fussform an und kann in der ebenfalls nochmal überarbeiteten Laschentasche einfach und schnell verstaut werden (damit man im Gelände damit nicht irgendwo hängen bleiben kann).

Der SALOMON S Lab Ultra 2 besitzt aus meiner Sicht auch ein sehr gutes Feuchtigkeitsmanagement und trocknet sehr schnell, selbst wenn man mal einen Bach oder Fluss durchqueren musste und auch die Atmungsaktivität des Schuhs überzeugt mich auf allen Linien.

Dass dieser Trailschuh von Trailläufern für Trailläufer gemacht wurde – der SALOMON S LAB Ultra 2 wurde u.a. zusammen mit dem Ultra-Trail-Läufer Francois D’Haeve entwickelt – zeigen einige weitere Details, die vor allem auch die Sohlenkonstruktion betreffen: Eine spezielle Schaumeinlage in der Zwischensohle des Vorfußbereichs verbessert einerseits den Komfort im Gelände und schützt andererseits auch die Fusssohle von uns Läufern vor unangenehmen Terrainbestandteilen.

Die bewährte Contragrip-Sohle wurde im Vergleich zum Vorgängermodell nochmals optimiert und spielt vor allem auf nassem Untergrund ihre Vorzüge wirklich gut aus.

Ein weiteres interessantes Detail zeigt sich beim Sohlenprofil: hier wurde das Profil gegenläufig angeordnet, um vor allem beim Bergablaufen den Halt zu verbessern, der nochmals durch einen spezielles haltoptimierendes Innenmaterial im Mittelfussbereich optimiert werden soll. Der gummierte Zehenkappenteil schützt außerdem im felsigen Gelände vor allzu schmerzhaften ungewollten Geländekontakten der Zehen.

Auch der Abdruck des Schuhs ist dynamisch und direkt möglich und die im Vergleich zum Vorgängermodell etwas weichere Fersenkappe bietet mir unverändert guten Halt und Stabilität im Fersenbereich.

Das einzige Manko für mich an dem Modell, v.a. bei längeren Läufen über 30km:

Das Salomon typische Schnellschnürsystem mit all seinen Vorzügen hat für mich persönlich leider den Nachteil, dass ich es nicht mit der typischen Marathonschnürung bis zum Sprunggelenk individuell schnüren kann (zB Ausnutzung des obersten und letzten Schnürloches zur besseren Fixierung des Sprunggelenks im Laufschuh), damit meine Zehen vor allem beim Bergablaufen im Schuh nicht vorne im Schuh anstossen, was zu schmerzhaften blauen Zehen führen kann. Und eine größere Schuhgröße zu wählen ist leider nur bedingt möglich, da man ja ab einer gewissen Übergröße im Schuh a auch keinen entsprechenden Gesamthalt mehr hat.

Daher setze ich den SALOMON S Lab Ultra hauptsächlich für meine Trailläufe bis zu 25-30km ein – bevor es im Zehenbereich für mich unangenehm wird.

ASICS Gecko XT

Der ASICS Gecko XT hat mich ehrlich gesagt komplett überrascht. Er bietet er mir das, was ich mir von einem Trailschuh wünsche und gefällt mir zudem auch optisch sehr gut.

Vom Schuhgewicht ist der ASICS Gecko XT mit dem Salomon S Lab Ultra ebenso zu vergleichen wie auch bezüglich der Passform. Der Schuh sitzt ebenfalls sehr kompakt am Fuss, passt sich der Fussform gut an und ist im Vorfussbereich eher etwas schmäler geschnitten.

Im Vergleich zum SALOMON S Lab Ultra 2 ist der ASICS Gecko XT mit einem herkömmlichen Schnürsenkelsystem ausgestattet, dass sich über die entsprechenden Laschenkonstruktion gut an den Fuss anpassen lässt und zudem im Vergleich zum SALOMON S Lab Ultra 2 eine individuelle spezielle Schnürung (zB Marathonschnürung) zulässt, weshalb der ASCIS Gecko XT mittlerweile für mich zum Schuh der Wahl für meine Trailläufe über 30km Länge geworden ist.

Auch beim ASICS Gecko XT lassen sich die Schnürsenkel in einer entsprechenden Tasche an der Schuhzunge, einfach, schnell und sicher verstauen.

Der ASCIS Gecko XT hat eine 6mm Sprengung und bietet aufgrund der in die Schuhkonstruktion integrierten FlyteFoam-Sohle ebenfalls ein komfortables Laufgefühl ohne dass man dabei wesentliche Abstriche beim gezielten Abdruck oder einem direkteren Bodenkontakt machen muss.

Auch die Sohlenkonstruktion des ASICS Gecko XT bietet im Gelände als auch bei Nässe sehr guten Grip.

Bei Matsch und Schnee würde ich allerdings keines der beiden Modelle empfehlen, sondern auf ein Modell mit grobstelligerem Profil setzen.

TRAILRUNNINGEQUIPMENT & BEKLEIDUNG

Zum Laufen benötigt man aber bekanntlich ja nicht nur ein paar Laufschuhe, sondern auch anderes Equipment, das vor allem beim Trailrunning einige besondere Spezifikationen aufweisen sollte und unter Umständen weiteres hilfreiches Zubehör, welches man beim normalen Straßenlauf üblicherweise nicht mit sich trägt. Auch in Bezug auf Kleidung gilt: gute Funktionskleidung hilft einem wirklich weiter.

So sind beim Laufen im Gelände Trailrunningstöcke oftmals von Vorteil und auch davon gibt es aktuell eine fast unüberschaubare Vielfalt am Markt, sodass man leicht den Überblick verlieren kann. So erging es auch mir und ich habe sehr lange nach den für mich optimalen Trailrunningstöcken gesucht.

Vorrangig ging es für mich dabei neben Gewicht und Steifigkeit vor allem auch um die einfache Handhabung und Verstauungsmöglichkeit – d.h. die Stöcke sollten gleichzeitig schnell und klein zusammenlegbar (und somit einfach verstaubar) sein und andererseits aber so steif und stabil wie möglich sein.

All diese Eigenschaften am Besten in einem Traillaufstock vereint, sind aktuell für mich persönlich beim Modell: Black Diamond Distance Carbon FLZ*.

Diese Trailrunningstöcke bestehen aus Vollcarbon und sind deshalb nicht nur super leicht, sondern auch enorm steif.  Sie lassen sich schnell und einfach in drei Teile zerlegen, die über ein innenliegendes Seilsystem zusammengehalten werden und sich über dieses auch wieder ganz schnell (auch während des Laufens) zusammenbauen lassen.

Das obere Segmentteil lässt sich teleskopartig einfach und schnell über ein Außenklemmsystem verstellen und entsprechend arretieren und so kann man je nach Geländebeschaffenheit (bergauf oder bergab) die Länge der Stöcke unkompliziert anpassen und fest in der entsprechenden Länge fixieren.

Auch die Griffe sind gut gepolstert, liegen gut in der Hand und bieten auch bei schweißigen Händen guten Grip. Ich habe lange überlegt, ob ich mir Stöcke mit einem festen Hand-Arretierungssystem mittels einem speziellen Handschuh (wie zB beim Leki Mikro Trail Pro) oder ein Stocksystem mit Schlaufe zulegen soll – schlussendlich habe ich mich aufgrund der größeren Flexibilität und vor allem der Tatsache, dass ich nicht immer die speziellen Handschuhe beim Traillaufen tragen möchte für das Schlaufensystem entschieden (auch wenn die Kraftübertragung beim Leki System eventuell eine Spur direkter ist) und bin bisher mit meinen Black Diamond Distance Carbon FLZ Trailstöcken sehr zufrieden und sehr gerne unterwegs.

Stellt sich nur die Frage: wohin mit den Trailrunningstöcken auf den Teilstrecken beim Laufen im Gelände, wo man keine Stöcke benötigt oder die Stöcke sogar hinderlich sind?

Dafür habe ich meine Stöcke bisher immer sehr gut und schnell in meinem Laufrucksack (ich verwende hier am liebsten entweder den ASCIS Running Backpack oder den SALOMON S Lab Sense Ultra 5, dieser bietet zudem mit den beiden speziellen Salomon Softflask die Möglichkeit Flüssigkeit eng am Körper anliegend und ohne dass es beim Laufen zu dem oftmals nervigen „schwappenden“ Gefühl der Flüssigkeit beim Laufen kommt), die beide ein Verstauungsvolumen von etwa 5 Litern bieten und man somit Platz für das wichtigste Equipment auch für längere und/oder exponiertereTrailläufe hat.

Die Trailstöcke kann man beim ASICS Laufrucksack einfach, schnell und sicher quer durch das hintere große Taschenfach schieben. Beim Salomon Trailrucksack kombiniere ich für die temporäre und sichere Trailstockaufbewahrung während des Nichtgebrauchs beim Laufen den speziellen SALOMON Custom Quiver(ein spezieller Stockköcher) zum Laufrucksack dazu.

Absolutes Highlight zur Trailstockaufbewahrung und gleichzeitig eine für mich persönlich absolut perfekte Trailhose ist die KIWAMI Equilibrium Trail Short, die mir von Freunden empfohlen wurde. Diese Hose ist absolut durchdacht und bietet beim Trailrunning jede Menge nützliche Features.

Die Hose verfügt über seitlich angebrachte Außentaschen (Easy fix System), in die man die zusammengefalteten Trailstöcke einfach von oben entlang der Beine hineinschieben kann, und die Stöcke somit nicht nur schnell und sicher verstaut, sondern genauso schnell auch wieder aus den Taschen herausgezogen, ausgeklappt und einsatzbereit sind.

Zuerst war ich der Annahme, dass diese Verstaumöglichkeit der Trailstöcke mich eventuell beim Laufen behindern oder stören könnte, aber ganz im Gegenteil: man merkt beim Laufen nicht einmal, dass man hier Stöcke seitlich entlang der Oberschenkel mitführt und hat den vollen und ungestörten Bewegungsumfang, weshalb ich mittlerweile sogar oft meine Trailrunningstöcke auf Läufe mitnehme, wo ich mir noch nicht sicher bin, ob ich sie überhaupt benötigen werde, aber da die Stöcke auf diese Art und Weise verstaut ja so oder so nicht stören, lassen sie sich gut mitnehmen.

Außerdem hat die KIWAMI Short einen sehr breiten Bund (unter Umständen am Anfang etwas gewöhnungsbedürftig), der die Rumpfstabilisation sehr angenehm unterstützt, was sich vor allem auf längeren und schweren Geländenläufen angenehm bemerkbar machen kann. Die stabilisierende Wirkung der Hose (nicht nur auf den Rumpfbereich bezogen) wird zusätzlich durch verschiedene Kompressionsanteile unterstützt, die zwar merklich aber nicht unangenehm sind und einem ein sehr kompaktes Gefühl geben. Wichtig: unbedingt die Hose vor dem Kauf probieren – wie immer ist die korrekte Größe ausschlaggebend!

Insgesamt bietet die Hose (zusätzlich zu den beiden Außentaschen für die Stöcke) weitere 6 Taschen, wo man so ziemlich alles unterbringt, was notwendig ist, auch wenn man mal keinen Rucksack beim Laufen mit hat oder sich in bei einem Trailwettkampf befindet. Angefangen vom Schlüssel, den man auf einem eigenen dafür vorhandenen kleinen Karabiner anhängen kann bis hin zur passenden Taschengröße für die sichere Verstauung des Smartphones, Gels, etc. bis hin zu jeweils vorne und hinten zwei Laschen zur Befestigung einer Startnummer.

Nachteil der Hose ist sicherlich der hohe Preis (160€), der sich jedoch, wenn man viel im Gelände und auch mit Stöcken unterwegs ist, auf jeden Fall auszahlt.

Wenn ich ohne Stöcke und/oder kürzere Strecken im Gelände unterwegs bin, verwende ich persönlich als Laufhose am liebsten die SALOMON Exo Twinskin Short, die superkompakt und angenehm sitzt und im Bundbereich die Salomon typischen Aufbewahrungstaschen bietet, wo man schnell seinen Schlüssel und ein paar weitere Kleinigkeiten sicher und kompakt verstauen kann.

Habe ich dabei mein Smartphone mit, kombiniere ich dazu sehr gerne den super leichten SALOMON S Lab Modular Belt, der sich ebenfalls kompakt – aber ohne dabei einzuschnüren oder zu beengen – an den Rumpfbereich anpasst und mehrere unterschiedlich große integrierte Taschenoptionen bietet um hier erweitertes Equipment fest und sicher für das laufen zu verstauen. Dieser Laufgürtel ist auch für Nicht-Trailläufer eine echte Empfehlung, weil sehr praktisch!

Fehlt neben den Oberteilen – hier verwende ich sehr gerne vor allem Shirts mit etwas komprimierendem bzw. enger anliegendem Schnitt – noch ein wichtiges Bekleidungsteil, das eigentlich bei keinem vor allem längeren Traillauf (wo es bei unter Umständen größeren Höhenunterschieden schnell mal ein paar Grad kälter oder auch windiger werden kann) fehlen darf: die Jacke. Auch hier habe ich einen absoluten persönlichen Top-Favoriten, nämlich diese hier von SALOMON.

Diese Jacke hat für mich nicht nur durch den idealen Schnitt und eine großartige Leichtigkeit, sondern ist zudem im Bundbereich etwas fester geschnitten. Dadurch kann man aus dem Oberteil der Jacke selbst bei einem guten Lauftempo schnell herausschlupfen (ohne dass man dafür die Jacke ausziehen muss), alles unkompliziert zusammenrollen und inklusive Ärmeln in den breiten Bund der Jacke hineinstopfen. Durch das ultradünne Material der Jacke und ihre Leichtigkeit trägt die Jacke dabei überhaupt nicht im Bundbereich auf (man merkt beim Laufen nicht, dass man überhaupt eine Jacke mit sich trägt) und bietet dadurch auch eine uneingeschränkte Bewegungsfreiheit fürs Laufen. Und wenn man die Jacke schnell oder kurzzeitig wieder braucht: einfach aus dem Bund herausholen, in die Ärmel reinschlupfen und den Reißverschluss zumachen, fertig! Genial einfach und superpraktisch!

Zudem bietet die Jacke trotz ihrer Leichtigkeit eine tolle Winddichtheit, einen guten Kälteschutz und ist auch wasserabweisend.

Trotz des sehr dünnen und leichten Materials der Jacke ist diese sehr robust und hat bisher auch so manche ungewollte „Attacke“ von im Weg stehenden Dornengestrüpp  oder Felsberührungen unbeschadet überstanden und auch der Reißverschluss, oftmals ja eine Schwachstelle bei solchen Jacken, macht bisher keine Probleme und zeigt keine Schwächen.

Ihr seht, viele tolle Ausrüstungsteile, mit denen mir das Trailrunning nicht nur extrem viel Spaß macht, sondern die mich auch sicher und perfekt ausgerüstet bei fast jeder Witterung durch das Gelände bringen.

Natürlich hat jede/r seine persönlichen Lieblingsausrüstungsteile und es gibt eine große Vielfalt verschiedenster, guter Ausrüstungsteile unterschiedlichster Marken auf dem Trailrunningsektor, wo jede/r seine persönlichen Favoriten finden kann und wird.

Meine Auflistung beinhaltet ausschließlich meine ganz persönlichen Lieblingsteile und meine Erfahrungen damit und ich freue mich zu hören, was Eure Lieblingsteile beim Trailrunning sind.

Euer Doc Tom