Einen schönen Dienstag wünsche ich euch. Ich hoffe, die Nerven liegen noch nicht blank und es geht euch gut. Wir alle wissen, wie wichtig Bewegung ist, gerade in Zeiten, in denen man gestresst, angespannt oder genervt ist. Und ich kann mir derzeit vorstellen, dass das in der aktuellen Situation bei so manchem der Fall. Ob mit kleinen Kindern zuhause, vielleicht noch einer kleinen Wohnung oder ob mit der Angst vor dem Jobverlust bedroht. Oder beides. Es gibt momentan sicherlich sehr viele Dinge, die einen in richtigen Stress ausarten lassen, keine Frage. 

Umso wichtiger ist es jetzt, dass wir in Bewegung bleiben. Geistig und körperlich. Geistig können wir uns mit Rätseln, Spielen, Lesen & Co auslasten, körperlich heißt es jetzt täglich dranbleiben. Von Spaziergängen oder Läufen über Workouts bis hin zu entspannenden Einheiten wie Dehnen und Yoga. 

Damit es euch leichter fällt, in Bewegung zu bleiben, findet ihr auf meinem Instagram Account und auf unserer Facebook Seite seit gestern Videos mit Übungen, Tipps & Inspiration für euer Training zuhause. Wandelt alles so ab, dass es für euch passt. Und wenn ihr lediglich eine kleine Portion Motivation mitnehmt, dann hat es schon der Sache gedient 😉 .

Außerdem möchte ich an dieser Stelle an unsere „Übung der Woche“ und unseren „Tabata Montag“ erinnern. Auch dort findet ihr viele Übungsanregungen.

Es geht aktuell gar nicht darum, supertolle, lange Workouts zu absolvieren (außer man kann und möchte das natürlich), sondern um das tägliche Bisschen Bewegung, das uns gesund hält, unser Immunsystem unterstützt und die Laune hebt. Und das dafür sorgt, dass unser Bewegungsapparat trotz des in manchen Fällen möglicherweise längeren Herumsitzens nicht allzu beleidigt reagiert. 

Deshalb: Nehmt euch täglich ein bisschen was vor. Ob 5 Sätze einer Übung oder mehrere Übungen mit 3 Sätzen, ob als Tabata oder was auch immer. Hauptsache ihr bewegt euren Körper und tut damit auch eurem Geist Gutes.

Alles alles Liebe,
Vera