diegesundheitsexperten

  • No products in cart.
  • Startseite
  • Über uns
  • Bewegung & Training
  • Ernährung
  • Entspannung
  • Events
  • Kooperationen
  • Newsletter
  • eBooks & mehr

Übung der Woche: Trockenbürsten & Schröpfen

Übung der Woche: Trockenbürsten & Schröpfen

von veramair / Montag, 28 September 2020 / Veröffentlicht in Gesundheit & gesund leben
Tipps gegen Cellulite Trockenbürsten Schröpfen Unterdruck Lymphe

Unbezahlte Werbung

Einen schönen Montag,
diese Woche möchte ich euch zwei Methoden zur besseren Hautdurchblutung vorstellen: Trockenbürsten und Schröpfen mit Schröpfgläsern*. Ich mache beides selbst sehr gerne und kann es nur empfehlen, wenn man die Durchblutung und das Lymphsystem anregen möchte. Zusammen mit Trampolin springen zählen diese zwei Dinge zu meinen liebsten, wenn es darum geht, dem eigenen Bindegewebe etwas Gutes zu tun und Cellulite in Schach zu halten. Wobei ich hier auch festhalten möchte, dass Cellulite nichts Schlimmes, sondern etwas Normales ist 😉 . Dennoch verstehe ich es, wenn jemand aus optischen Gründen gerne etwas machen möchte. Hier habe ich verschiedene Tipps gegen Cellulite zusammengefasst, wer sich dagegen lieber auf drei ganz einfache Dinge fokussieren möchte, dem würde ich eben Trockenbürsten, Schröpfen und Trampolinspringen empfehlen 🙂 . Plus eine gute Ernährung, das muss man ehrlicherweise auch immer miterwähnen, denn zu viele (Corona)Kekse, Schokolade & Co tun auch dem Bindegewebe nicht gut (ja, ich spreche auch aus eigener Erfahrung 😉 ).

 

Wie funktioniert Trockenbrüsten?

Wie der Name sagt am besten mit trockener Bürste* auf trockener Haut. Man arbeitet dabei immer zum Herzen hin und beginnt mit den Füßen und Beinen. Das Bürsten fördert die Durchblutung und wirkt ähnlich einer Lymphdrainage, was die Entgiftung überstützt und der Haut gleichzeitig ein kleines Peeling verpasst. Das Gewebe kann dadurch straffer und glatter und die Haut selbst gleichzeitig streichelweich werden.

Am besten morgens damit starten, weil es auch angenehm wach macht. Falls auch eine Dusche geplant ist, dann vorher bürsten und danach duschen. Und wer dabei noch eins draufsetzen möchte, der übt sich in Wechselduschen.

 

Schröpfen für straffe Beine

Auch Schröpfen mit Schröpfgläsern eignet sich sehr gut, um den Lymphfluss anzuregen und die Durchblutung zu erhöhen. Die Schröpfköpfe sollten dabei in ihrer Größe so gewählt werden, dass ihre Sogwirkung, die durch Unterdruck entsteht, als nicht zu schmerzhaft empfunden wird. Durch den auf das Gewebe ausgeübten Druck können Flüssigkeitsansammlungen besser abtransportiert werden, was das Bindegewebe optisch strafft.

Für zu Hause funktioniert es in der Regel am besten, die Beine mit einem Öl einzumassieren und dann mit einem ausgewählten Schröpfglas partienweise auf der Haut dahin zu gleiten (im Gegensatz zum klassischen Schröpfen, bei dem das Glas für mehrere Minuten auf einer Stelle verbleibt). So bleibt kein Bluterguss zurück.

Nicht anwenden sollte man diese Technik allerdings bei akuten Entzündungen, Verletzungen oder Hautveränderungen in dem ausgewählten Bereich, bei generalisierten Ödemen, schweren Herzerkrankungen, erhöhter Blutungsneigung, Einnahme von Blutverdünnern, nach einer Strahlentherapie oder während einer Schwangerschaft.

 

Ich freue mich, wenn diese Tipps für euch interessant sind und sie euch inspirieren, die zu euch passende Methode selbst auszuprobieren 🙂 .

Alles Liebe,
Vera

4
Tags Bindegewebe, Cellulite, Schröpfen, Trockenbürsten

What you can read next

Handstand Yoga in den Bergen
Schönen Sommer!
Intervallfasten – Meine Erfahrungen
Spazieren in der Natur
Fit durch die Karwoche – Achtsam Spazierengehen

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Vera & Doc Tom

Schön, dass du da bist! Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier über alles rund um das Thema Gesundheit - von Bewegung, Training, gesunder Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Bei uns findest du regelmäßig Motivation & Inspiration für ein gesundes, buntes und erfülltes Leben. Mehr über uns und unseren beruflichen Background kannst du auf unserer Über uns Seite nachlesen.

Themen

Newsletter

Trage dich für unseren kostenlosen Newsletter ein und bekomme einmal pro Monat News, weitere Tipps & Infos von uns.

VIDEOS & TIPPS VIA INSTAGRAM

LAUFSPORT & GELENKSPRAXIS WIEN HIETZING

Verletzt? Schmerzen? Gelenkprobleme? Oder auf der Suche nach einem erfahrenen Operateur? Hol dir deinen Termin bei Doc Tom.

Vera’s Buchclub

Maye Musk Buch

Vitamin C Power

Kostenlose Tipps für deine Gesundheit

Gratis Newsletter Gesundheit

Vera’s Meditations Cds

PINTEREST

Pinterest Fitness Gesundheit Entspannung Yoga

Transparenz

Dieser Blog enthält unbezahlte Werbung, da Marken, Produkte, Orte, Buchtitel und Ähnliches genannt werden. * = Affiliate Link: Bei einem Kauf über diesen Link erhalten wir eine geringe Provision für die Empfehlung. ** = PR-Sample/Rezensionsexemplar: Kostenlos zur Verfügung gestellte Bücher oder Produkte. Es gibt keine monetäre Vergütung seitens des Unternehmens und auch keine sonstigen Absprachen.

Endlich fit werden

Training Fit werden Plan Online Guide

Individuelle Beratung

Personal Trainer Wien Hietzing

MEIN LIEBLINGSTRAMPOLIN

Trampolin für zuhause
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Datenschutzerklärung

Informationen

  • Allgemeine Geschäftsbedingungen
  • Zahlungsweisen
  • Datenschutz
  • Widerruf
  • Widerruf für digitale Inhalte
  • Versand & Lieferung
  • Impressum

Archiv

Themen

  • SOZIALE NETZWERKE

© diegesundheitsexperten.com

OBEN

Hol dir noch mehr gesunde Tipps & Inspiration - kostenlos!

Melde dich für unseren monatlichen Newsletter an und verpasse nichts mehr - für noch mehr Workouts, gesunde Rezepte und News.

Deine Daten werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Mit dem Klick auf den Button stimmst du der Datenschutzerklärung zu.
Close this popup