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Tag: Bindegewebe

Tipps gegen Cellulite Trockenbürsten Schröpfen Unterdruck Lymphe
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veramair
Montag, 28 September 2020 / Veröffentlicht in Gesundheit & gesund leben

Übung der Woche: Trockenbürsten & Schröpfen

Unbezahlte Werbung Einen schönen Montag, diese Woche möchte ich euch zwei Methoden zur besseren Hautdurchblutung vorstellen: Trockenbürsten und Schröpfen mit Schröpfgläsern*. Ich mache beides selbst sehr gerne und kann es nur empfehlen, wenn man die Durchblutung und das Lymphsystem anregen möchte. Zusammen mit Trampolin springen zählen diese zwei Dinge zu meinen liebsten, wenn es darum
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veramair
Mittwoch, 20 November 2019 / Veröffentlicht in Fitness, Workout & Training

Straff dank Trampolin

Heute ist mal wieder einer dieser herbstlichen Grau-in-Grau-Tage samt Regen, die mich direkt aufs heimelige Trampolin ziehen. Zwar war ich schon für ein Personal Training springend und laufend im Freien unterwegs, aber spätestens wenn es kalt ist und dazu auch noch der Regen kommt, ist es indoor schon sehr fein. Und genau da kommt das Mini-Trampolin
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veramair
Donnerstag, 02 August 2018 / Veröffentlicht in Yoga, Meditation & Achtsamkeit

365 Tage Yin Yoga – Update Juli

Ein weiteres Monat ist vergangen und nun haben wir August 🙂 Zeit, den Juli Yoga technisch Revue passieren zu lassen. Wie ist es mir mit meiner Yin Praxis gegangen? Wie in den letzten Monaten auch hatte ich auch dieses Monat meine absoluten Asana Favoriten, der Schmetterling und dazu auch die Kindstellung. Herrlich zum Durchatmen, sanfte
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veramair
Donnerstag, 03 Mai 2018 / Veröffentlicht in Uncategorized

365 Tage Yin Yoga – Update April

Und es ward Mai. Zeit also für mein nächstes Yin Yoga Update. Bin ich noch dran? Und wie sieht es generell mit der Motivation aus? 🙂 Heute erfährst du es.   April, April Schnell ist er vergangen, der April. Aber auch mit vielen, zwar meist kurzen Yin Yoga Einheiten. Ob ich noch motiviert bin? Ja,
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veramair
Dienstag, 05 Dezember 2017 / Veröffentlicht in Gesundheit & gesund leben

Yin Yoga Übungen für gesunde Faszien

Yin Yoga geht tief, nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch mental. Übungen für drei bis fünf Minuten passiv zu halten klingt einfacher als es in der Realität meistens ist. V.a. wenn Faszien und Bindegewebe verklebt sind oder man innerlich nicht leicht zur Ruhe kommt. Umso wichtiger, dass man sich regelmäßig die Zeit für die
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veramair
Donnerstag, 13 April 2017 / Veröffentlicht in Uncategorized

Yin Yoga für Läuferinnen

Auf dem BeeAthletica Botschafterinnen Blog gibt es einen neuen Artikel von mir über Yin Yoga für Läuferinnen samt Übungsabfolge. Aber natürlich sind die Asanas auch für Männer geeignet 😉 . Hier könnt ihr den Artikel nachlesen und die Übungssequenz selbst ausprobieren 😉 Ganz viel Spaß damit! Alles Liebe, Vera
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veramair
Dienstag, 04 August 2015 / Veröffentlicht in Uncategorized

Dvd-Tipp: Faszien-Training & Pilates

Vor ein paar Wochen habe ich – wie hier auf dem Blog erwähnt – die neue Dvd von Physiotherapeutin und Pilates-Expertin Anette Alvaredo “Faszien-Training & Pilates” gekauft. Ich besitze bereits einige Dvds von Alvaredo und verleihe diese gerne an Klientinnen und Klienten, da ich ihre präzisen Anleitungen und gut ausgewählten Übungen schätze. Auf ihre neue Dvd zum
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