Nachdem wir neulich eine intensive, anspruchsvolle Pilates Dvd von Anette Alvaredo vorgestellt haben, viele aber nach einem sanfteren Programm fragen, möchten wir euch heute die „Pilates – Standing Balance“ Dvd der deutschen Physiotherapeutin vorstellen, die genau das bietet: ein ruhigeres, nicht ganz so intensives und gut angeleitetes Pilates Training, das gleichzeitig auch die Koordination und Balance schult und besonders auf Beckenboden, Bauch und Rücken abzielt. Gerade für jene, die ihre Rückenmuskulatur stärken wollen oder unter Verspannungen leiden, ein wirklich gelungenes Programm für das Training zuhause.

Der Inhalt ist in drei Workouts gegliedert:

• Workout 1 eignet sich für Einsteiger und arbeitet v.a. an der Balance
• Workout 2 geht einen Schritt weiter und fordert außerdem auch die Flexibilität
• Workout 3 ist ein Level-Mix und v.a. für fortgeschrittene Einsteiger geeignet

Darüber hinaus finden sich außerdem auch zwei Kurzprogramme auf der Dvd, die man bei einem geringen Zeitbudget ausführen kann: ein Programm für Rückenmobilisation sowie eines für Balance & Kraft.

Fazit: Ein schönes, sanftes Programm, das Pilates und Balance bzw. Koordinations-Training vereint und für Entspannung sorgt. Die sanften, fließenden Bewegungen machen Spaß und erfrischen anstatt auszupowern. Gleichzeitig profitiert dennoch der ganze Körper, besonders die tiefliegende Haltemuskulatur. Eine tolle Dvd für Anfänger und Wiedereinsteiger sowie Viel-Sitzer.

Preis: ca. 17,99 Euro, erhältlich u.a. hier