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Der November ist da und mit ihm kalte, graue Tage, Regen und Nebel. Nicht gerade leicht bei diesem Wetter motiviert im eigenen Sportprogramm zu bleiben, oder? Für viele beginnt nun die Zeit, in der sie weniger Sport im Freien machen und ihre Aktivitäten eher nach Innen verlagern. Aber nicht jeder mag in ein Fitnessstudio oder kann/will sich dieses leisten.

Ich werde unheimlich oft gefragt, was die besten Fitnessgeräte für zuhause sind. Und die Antwort ist recht einfach: Jene, die man auch wirklich nutzt. Es hilft einem nämlich das allertollste Gerät nichts, wenn es verstaubt in der Ecke steht. Ich rate deshalb immer dazu, zu überlegen, was man wirklich gerne tut oder wovon man persönlich viel Zugewinn durch gesteigertes Wohlbefinden hat, denn das ist ein guter Indikator dafür, wie oft man ein Fitnessgerät im Alltag dann auch wirklich verwenden wird.

Wie regelmäßige Leser unseres Blog wissen bin ich seit langer Zeit ein großer Fan von Minitrampolinen für daheim, da ich damit die Erfahrung gemacht habe, dass sie in der Tat verhältnismäßig viel genutzt werden. Es besteht hier einfach keine wirklich Barriere, um ein Mal oder auch öfter am Tag aufs Trampolin zu steigen, zu schwingen und/oder zu hüpfen und so sanft oder auch mal intensiver zuhause zu trainieren.

Wer also etwas für seine Gesundheit tun will und gerade überlegt, was gut für das eigene Zuhause geeignet wäre, sollte sich einmal überlegen, ob ein Trampolin etwas sein könnte.

Meine Erfahrungen mit bellicon Trampolinen

Die nächste Frage, die dann immer kommt, lautet, welches Trampolin ich empfehlen würde. Hier kann ich ganz klar eine Marke nennen, mit der ich seit vielen Jahren in unserer Praxis arbeite, äußerst gute Erfahrungen gemacht habe und die ich auch zuhause in meinem Trainingsraum stehen habe und die heißt bellicon*.

Damit Trampolinspringen gesund abläuft, braucht es ein gutes Equipment mit Qualität. bellicon Trampoline zeichnen sich hier dank speziellen Gummiseilringen durch ein hervorrragendes Federungssystem aus, welche man je nach Bedarf auswählen und so an die eigenen Bedürfnisse anpassen kann. Außerdem gibt es viele verschiedene Modelle in unterschiedlichen Größen, mit Zubehör wie Haltestangen und auch die Farben lassen sich auswählen und abstimmen. Man kann sich also sein Trampolin so gestalten, wie es für einen selbst am besten passt.

Mittlerweile haben wir in der Familie mehrere bellicon Trampoline, sie machen das Training einfach praktisch und angenehm und – auch ein ganz wesentlicher Punkt – sie bereiten Freude. Hüpfen, Federn, Schwingen und Springen ist nicht nur ein körperliches Training, sondern tut auch unserer Laune sehr gut. Es macht einfach Spaß. Und das macht regelmäßige, tägliche Bewegung unendlich viel leichter.

Spring dich fit – Übungen am Trampolin

Wenn ihr euch jetzt fragt, welche Übungen man denn am Trampolin überhaupt machen kann außer Springen, dann habe ich etwas für euch: Ich habe drei Videos erstellt, die ihr euch auf meinem Instagram Account ansehen könnt und auf denen ich Übungen zeige, die sich für

• ein sanftes Training
• ein kräftigendes Training
• und zum Dehnen und Entspannen am Trampolin eignen

Hier kommt ihr direkt zu den Trampolin Videos.

Hüpf mit

Also, wenn du diesen Winter nicht in einen passiven Bewegungsstatus verfallen, sondern lieber aktiv sein möchtest, aber dabei nicht außer Haus gehen willst, dann könnte sich die Anschaffung eines Trampolins bezahlt machen.

Und falls du dich jetzt fragst, was es außer Spaß und guter Laune bringen soll, dann hier noch ein paar Vorteile rund ums Trampolintraining auf hochwertigen Qualitätsgeräten:

• Herz-Kreislauf-System und Muskeln werden dabei gestärkt
• Der Stoffwechsel wird aktiviert, das Lymphsystem angeregt (auch gut hinsichtlich Cellulite!)
• Es wird auch bei diversen Zivilisationserkrankungen eingesetzt, ob Osteoporose, Gelenkserkrankungen, Rückenschmerzen oder Diabetes Typ II
• Es ist auch bei Beckenbodenschwäche geeignet und möglich
• Und es kann außerdem auch zur Entspannung eingesetzt werden

Kurzum: Trampolintraining eignet sich hervorragend als ganzheitliches Gesundheitstraining und genau deshalb empfehle ich es seit Jahren weiter. Weil ich die positiven Auswirkungen sehe und auch selbst spüre.

In diesem Sinne: Frohes Hüpfen durch die kalte Jahreszeit! 🙂 
Alles Liebe,
Vera