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Einen schönen Freitag!

Ich hoffe, es geht euch den Umständen entsprechend gut und eure „Ausnahmezustandwoche“ ist bisher halbwegs gut gelaufen. Wie ihr sicherlich schon gehört habt, wurden die Maßnahmen in Österreich um weitere drei Wochen bis zum Ostermontag verlängert. An sich absolut keine große Überraschung und nichtsdestotrotz heißt es gerade jetzt weiter zusammen- und durchhalten. Ich denke mittlerweile ist das auch zu fast allen durchgedrungen und die Botschaft hatte Zeit sich zu setzen und verstanden zu werden.

Gerade in einer unsicheren Zeit wie dieser, einer Situation, die wir noch nie erlebt haben und die Ängste und Sorgen in uns hervorruft, hilft es uns unheimlich kleine Routinen einzuhalten, um uns damit Halt und Struktur zu geben. Ich habe beispielsweise weiterhin, so lange es geht, frische Blumen in der Wohnung. Eine kleine, aber wohltuende Art von Normalität.  Ich bewege mich täglich und auch wenn ich nicht mehr ins Fitnessstudio gehen kann, bin ich hier zuhause aktiv (sowie zusätzlich ohnehin auch bei meinen Personal Trainings, die ich via Laptop gebe). Für mehr und v.a. regelmäßige Bewegung zu Hause findet ihr übrigens wie hier am Blog schon erwähnt täglich Inspiration und Tipps auf meinem Instagram Account sowie via Facebook in Form eines Videos. Ich möchte damit zeigen, dass schon kleine Dinge einen Unterschied machen können und lade euch herzlich ein, mitzumachen. Und falls ihr diesbezüglich Themenwünsche habt, kommt gerne auf mich zu 😉 .

Was ich momentan dagegen selbst merke und auch von vielen anderen höre, ist die aktuell große Lust auf Süßes und alles was die Seele streichelt. In dieser Situation vollkommen normal und ehrlich gesagt genieße ich es gerade auch einfach sehr, Schokolade & Co zu naschen. Insofern ist derzeit sicherlich nicht gerade der einfachste Zeitpunkt, um sich ernährungstechnisch Großes und bisher nie Erreichtes vorzunehmen, aber was wir alle tun können, ist dafür ansonsten darauf zu achten, dass dennoch auch Gemüse und Obst in unserer Basisernährung nicht zu kurz kommen.

Aber auch hier ist das ganz oft leichter gesagt als getan. Deshalb gibt es heute einen Quick Tipp für alle, die in dieser herausfordernden Zeit Home Office, Familie, Haushalt, Zukunftsängste, Einsamkeit oder wiederum vielleicht auch zu wenig „Ich-Zeit“ und vieles mehr unter einen Hut bekommen müssen. Und der heißt: Kalt gepresste Säfte.

Mein aktueller Favorit auf diesem Gebiet ist der Greeneye Saft von Hofer mit Apfel, Spinat, Ananas, Limette und Chili. Manchmal trinke ich auch den orangen Saft mit Karotten und Mangopüree.

Diese Säfte sind kalt gepresst, dafür liegen sie aber dennoch auch preislich im Vergleich zu anderen gepressten Säften gut (330ml unter 2 Euro). Sie haben zwar einen recht hohen Apfelsaftanteil, aber hey, was solls, es ist in stressigen Situationen trotzdem die bessere Wahl als noch eine weitere Reihe Schokolade 😉 .

Momentan sind mir diese Säfte eine gute Hilfe, weil ich so unkompliziert und einfach ein bisschen Obst und Gemüse zuführen kann, wenn es schnell gehen muss und ich keine Zeit oder Lust für mehr Aufwand habe. Ein Griff in den Kühlschrank genügt. Yay.

Vielleicht also auch für manche von euch derzeit eine kleine Unterstützung.

In diesem Sinne: Passt gut auf euch auf!
Alles Liebe,
Vera

P.S.: Der Saft ist selbst gekauft, es besteht keine Kooperation mit Hofer 😉