Es läuft nicht so wie du willst? Du fühlst dich unglücklich? Unzufrieden? Alles hat sich gegen dich verschworen? Alle anderen haben es besser/einfacher/schöner/toller? Du bist traurig, freudlos, erschöpft, antriebslos oder einfach nur gestresst? Alles andere als freudvoll? Dann habe ich heute eine einfache Übung für dich, welche dir hilft, dich in wenigen Sekunden besser zu
Welches Fitness Equipment macht wirklich Sinn? Und was verwenden wir persönlich? Diese Fragen erhalten wir häufig, deshalb möchte ich heute ein paar Must Haves rund ums Fitness Training vorstellen. Hinweis: Dieser Beitrag enthält Werbung, da Marken genannt werden. Übrigens keine Sorge, auch rund ums Laufen wird es in nächster Zeit eine solche Zusammenstellung geben, nachdem
Die gute, alte Kniebeuge ist einer DER Übungsklassiker in jeglichem Training. Ob mit dem eigenen Körpergewicht oder Zusatzgewicht in Form von Kurz- oder Langhantel, Kettelbell oder Sandsäcken – es lohnt sich, hierbei immer sauber zu arbeiten und wirklich tief zu gehen. Warum das wichtig ist und wie du es schaffen kannst, erkläre ich dir heute
Habt ihr schon einmal von Gut Smashing gehört? Falls nein, dann lasst mich euch diese Technik heute einmal näher vorstellen. Kurz und knapp erklärt, rollt man bei diesem Unterfangen mit – am besten nacktem – Bauch auf einem nicht zu harten, griffigen Ball. Durch das Gegenatmen gegen den Ball sowie langsames Bewegen, Drehen und Rollen auf dem
Endlich ist es soweit: Meine erste Entspannungs Cd in Zusammenarbeit mit dem bekannten Verlag Minddrops ist ab jetzt vorbestellbar und ich freue mich riesig, dass diese Produktion so schön geworden ist! 🙂 Ich präsentiere daher stolz die Doppel-Cd: Chakra Meditation*. Warum Chakra Meditation? In meiner 500h Ausbildung zur Hatha und Kundalini Yogalehrerin habe ich viel über
Wie viele von euch wissen, höre ich sehr gerne Podcasts. Sei es nebenbei am Schreibtisch (so läuft beim Zusammenstellen unserer „Impressionen der Woche“ meist der „Frühstück bei mir“ Podcast 😉 ) oder beim Spazierengehen mit Achilles, wobei ich sehr oft mit Kopfhörern anzutreffen bin. Und da ich oft drei Mal am Tag mit ihm unterwegs bin und
Tee ist immer eine gute Wahl. Ob zum Entspannen, nebenbei bei der Schreibtischarbeit oder einfach als Alternative zu Kaffee. Tee bietet viele Möglichkeiten und Geschmäcker und einen davon möchte ich euch heute vorstellen: frischen Zitronen Thymian Tee. Meine Wahl, wenn ich konzentriert an etwas arbeiten möchte. Thymian hilft hier sehr gut, allein sein Geruch trägt bereits
Ich liebe Suppen, nicht nur im Herbst, aber zu dieser Zeit passen sie einfach besonders gut. Sie liefern bei entsprechendem Inhalt eine Menge Nährstoffe und schmecken zudem auch wirklich lecker. Dank des Vitamix geht auch das Kochen sehr zackig. So braucht man nur wenig Zeit und hat dennoch ein gesundes, schmackhaftes Essen am Tisch. Ich
Heute wollen wir euch einen ganz tollen Griller vorstellen, den ihr praktischerweise direkt in der Küche verwenden könnt. Wir hatten dieses Küchengerät auf unserer Wunschliste und haben es von einem lieben Freund zur Hochzeit geschenkt bekommen. Perfekt für eine schnelle, aber gleichzeitig gesunde Küche! Der Kontaktgrill** von Tefal ist nicht nur sehr praktisch in seiner
Heute möchten wir euch eine besondere Location vorstellen, die nicht nur ein schönes Ausflugsziel oder eine leckere Jausenstation für Bergwanderer ist (sehr gutes Essen inklusive), sondern auch besondere Übernachtungsmöglichkeiten bietet: Die Dolomitenhütte in meiner Heimat Osttirol. Die Hütte ist sowohl zu Fuß durch einen Marsch auf den Berg als auch mit dem Auto erreichbar, d.h. man