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So wunderbar die warmen Temperaturen sind, zum Laufen können sie teils je nach Wohnort und Uhrzeit ganz schön heiß werden. Was also tun, wenn das gewohnte Draußen Laufen wegen Hitze flach fällt und man sich auf Grund der Wärme matschig fühlt und bei so manchem auch noch die Hände und Beine anschwellen? Die Lösung könnte ein Trampolin* sein. Dieses schätze ich besonders auch an sehr heißen Tagen. Natürlich kann man das Trampolin auch hinaus in den Schatten beispielsweise auf die Terrasse oder in den Garten stellen, aber wenn es so richtig brütend heiß ist, ist eine kleine Laufeinheit indoor auch etwas sehr Feines 🙂 .

Der große Vorteil beim Springen, Federn und Laufen am Trampolin (= Knieheben oder auch Anfersen) ist außerdem, dass dabei auch der Lymphfluss  sanft angenehm angeregt wird.

Wer also bisher befunden hat, dass man im Sommer lediglich Schwimmen oder Spazierengehen kann, weil alles andere zu heiß ist, für den könnte ein Trampolin perfekt sein, um während dieser Jahreszeit noch mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. Denn hier machen bereits ein paar Minuten am Tag einen Unterschied. Abgesehen davon kann man auch in Alltagskleidung Hüpfen und Laufen, wenn man möchte und mehrere kleine Einheiten pro Tag einbauen, wann immer man beim Trampolin vorbeikommt. Es muss also nicht zwingend eine schweißtreibende Einheit sein, wenn das Ziel schlichtweg mehr Bewegung ist.

Wer sich dagegen aber so richtig fordern möchte: Laufen am Trampolin lässt sich auch als Intervalltraining gestalten 😉 . So kann man beispielsweise auch ein Tabata (20“ Vollgas Sprint am Trampolin mit Knieheben – 10“ Pause – insgesamt für 4 Minuten) ein sehr ordentliches hochintensives Training (HIIT Workout) sein.

So oder so – beides macht je nach Lebenslage und Fitnesslevel sowie Ziel Sinn 🙂 .

Als regelmäßige Blog Leserinnen und Leser wisst ihr, dass meine persönliche Wahl beim Trampolin immer auf bellicon* fallen würde, weil dieses wirklich ein Fitnessgerät fürs Leben ist. Also lieber sparen und einmal eine hochwertige Anschaffung machen als teuer zwei Mal kaufen.

Alistair & ich wünschen euch auf jeden Fall fröhliches Hüpfen und Laufen! Und nicht vergessen: Trinken ist an heißen Tagen immer eine gute Idee 😉 .

Alles Liebe,
Vera