|Gesehen| viele Kollegen bei der Jahrestagung der österreichischen Gesellschaft für Unfallchirurgie in Salzburg |Gelesen| u.a. Praxishandbuch Wattmessung von Joe Friel, Fachzeitschriften, Magazine |Gehört| das Album Alive von Jessie J, Whispering Solo Piano Radio |Getan| gemütlich zusammen mit Freunden balinesisch gekocht |Gefeiert| Veras 2-jähriges Firmenjubiläum |Gefreut| über einen ruhigen Sonntag Interessante Lektüre mit zwei lesenswerten Artikeln aus dem Gesundheitsbereich Neue Bücher in
Dürfte ich nur einen einzigen Laufschuh haben, würde ich mich für einen Kinvara entscheiden. Und ich bin nicht allein. Seit Jahren darf sich dieser schnelle, leichte Neutralschuh über eine große Fangemeinde freuen. Seit Mai dieses Jahres ist nun das neueste Kinvara-Modell am Markt: der Saucony Kinvara 4. Leichter, bequemer, sohlentechnisch länger haltbar und auch etwas
Balance- und Koordinationstraining ist in jedem Alter und Fitnesszustand sinnvoll und hilfreich. Hier vier Übungen, welche Anfänger jeweils für 5-10 Sekunden und Fortgeschrittene für ca. 30 Sekunden halten und durchgehend ohne das hintere Bein abzusetzen absolvieren sollten. Ihr arbeitet damit nicht nur an eurem Gleichgewicht, sondern auch an eurer Beinkraft und Rumpfstabilisation. Viel Spaß damit!
Über Colostrum und seinen Einsatz im Medizin- und Sportbereich hatte ich schon in der Vergangenheit einiges Interessantes in Studien gelesen. Seit Anfang August hatte ich die Möglichkeit Bio-Colostrum im Praxistest selbst zu probieren und mir ein persönliches Bild von seiner Wirkung zu machen. Interessant wurde es für mich jetzt vor allem deshalb, da die Schweizer Firma
Gestern fand wieder der alljährliche Night Run über 5km auf der Wiener Ringstrasse statt. Wie immer konnte man die Strecke entweder laufend oder als Nordic Walker absolvieren. 19.000 LäuferInnen und Nordic WalkerInnen wollten dieses Jahr dabei sein – neuer TeilnehmerInnen-Rekord! – was allerdings bei der Startnummerabholung in einem wahren Chaos endete. Wartezeiten von mehr als
Was verbirgt sich hinter diesem Ausdruck? Es geht um eine Trias, die weibliche Athletinnen betrifft und die sich aus einer anstrengungsassoziierten Amenorrhoe (Ausbleiben der Regelblutung über mehr als drei Monate durch zu viel körperliche Anstrengung und einen zu geringen Körperfettanteil) einer vorhandenen oder beginnenden Essstörung (Anorexie, Bulimie) und einer Osteoporose zusammensetzt. Letztere wird durch den Amenorrhoe
Fühlst du dich gehetzt, gestresst, angespannt? Dann nimm dir kurz Zeit, setz dich hin oder lege dich auf ein Sofa, eine Matte oder einen weichen Teppich, schließe die Augen und mache nichts anderes als zu atmen. Atme tief ein und atme aus. Spüre, wie sich deine Muskulatur mit jedem Atemzug entspannt. Lass los, lass locker.