Gestern waren wir beim Stiegenlauf im Wiener Millennium Tower dabei, der heuer zum zweiten Mal statt fand. Vor uns lagen 843 Stufen, 48 Stockwerke und 140 Höhenmeter. Da Doc Tom leider krankheitsbedingt passen musste, galt es einen Ersatz zu finden. Schließlich startete James Cottrial, seines Zeichens Sänger, an seiner Stelle unter seinem Namen – somit hatten wir einen
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=WOvIKdG7AwM&feature=player_embedded#!] Geht sportlich ins Wochenende und macht mit bei Cassey’s neuem hochintensiven Fatburner-Video. Der Übungsablauf sollte 4x wiederholt werden, um schnelle Resultate zu sehen. Am besten also 2-3x pro Woche damit trainieren und ihr werdet bei gesunder Ernährung schon nach 2 Wochen Ergebnisse sehen. Wer dazu noch 2x pro Woche Pilates oder Krafttraining macht,
Gerade wenn es langsam kälter wird, ist es wichtig, sich von Innen aufzuwärmen und regelmäßig warm zu essen. Am besten ist es deshalb bereits am Morgen mit einem warmen Frühstück, beispielsweise einem Vollkornbrei mit Obst, Nüssen und Samen zu starten. Zu Mittag und Abends bieten sich vor allem im Herbst Eintöpfe an. Der Name klingt
Gerade wenn es ums Abnehmen geht, wird der Erfolg in erster Linie an der Nachhaltigkeit und Dauer gemessen. Alles andere fällt in die Kategorie “Jojo-Effekt” und ist weder für Geist noch Körper angenehm. Deshalb halte ich nichts von Diäten, denn diese machen meist nur unglücklich und dick und sind eben nicht nachhaltig, denn nahezu niemand
Demnächst gibt es bei Tchibo/Eduscho wieder jede Menge Laufbekleidung und -zubehör für die Übergangszeit und Wintersaison. Persönlich kann ich den Kälteschutzkragen um 4,99 Euro aus Fleece absolut empfehlen, da er mich die letzte Wintersaison immer beim Laufen begleitet und warm gehalten hat und ich äußerst zufrieden damit war (v.a. bei dem Preis). Außerdem empfehlenswert ist
…Fernsehen die Lebenserwartung verkürzt? Ein durchschnittlicher Fernsehkonsum von täglich 6 Stunden verkürzt die Lebenserwartung um knappe 5 Jahre – das berichtet das British Journal of Sports Medicine als Ergebnis einer statistischen Modellrechnung. Entscheidend dabei ist das lange Sitzen, weswegen stundenlanges Fernsehen als ebenso gesundheitsschädlich wie Rauchen oder Übergewicht eingestuft wird. Deshalb: verbringen wir doch mehr