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Über Colostrum und seinen Einsatz im Medizin- und Sportbereich hatte ich schon in der Vergangenheit einiges Interessantes in Studien gelesen. Seit Anfang August hatte ich die Möglichkeit Bio-Colostrum im Praxistest selbst zu probieren und mir ein persönliches Bild von seiner Wirkung zu machen. Interessant wurde es für mich jetzt vor allem deshalb, da die Schweizer Firma
Gestern fand wieder der alljährliche Night Run über 5km auf der Wiener Ringstrasse statt. Wie immer konnte man die Strecke entweder laufend oder als Nordic Walker absolvieren. 19.000 LäuferInnen und Nordic WalkerInnen wollten dieses Jahr dabei sein – neuer TeilnehmerInnen-Rekord! – was allerdings bei der Startnummerabholung in einem wahren Chaos endete. Wartezeiten von mehr als
Was verbirgt sich hinter diesem Ausdruck? Es geht um eine Trias, die weibliche Athletinnen betrifft und die sich aus einer anstrengungsassoziierten Amenorrhoe (Ausbleiben der Regelblutung über mehr als drei Monate durch zu viel körperliche Anstrengung und einen zu geringen Körperfettanteil) einer vorhandenen oder beginnenden Essstörung (Anorexie, Bulimie) und einer Osteoporose zusammensetzt. Letztere wird durch den Amenorrhoe
Fühlst du dich gehetzt, gestresst, angespannt? Dann nimm dir kurz Zeit, setz dich hin oder lege dich auf ein Sofa, eine Matte oder einen weichen Teppich, schließe die Augen und mache nichts anderes als zu atmen. Atme tief ein und atme aus. Spüre, wie sich deine Muskulatur mit jedem Atemzug entspannt. Lass los, lass locker.
Vera & Doc Tom
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