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Heute möchte ich euch meinen “Mitstreiter” beim Red Bull 400 vorstellen, der mich beim Sturm auf den Kulm extrem gut unterstützt hat. Er bewies sich als der ideale Begleiter für diese anspruchsvolle Strecke. Der Speedcross 3 CS ist ein Racingschuh, auch bestens für den Winter geeignet, da er ein Climashield hat und mit seinem aggressiven
Zusammen mit 234 anderen LäuferInnen waren wir heute beim Sturm auf den Kulm dabei und haben am eigenen Leib erfahren, dass es die härtesten 400 Meter der Welt sind. Vom Laufen ging es nämlich auf Grund von Steigungen bis zu 37 Grad schnell zum Klettern über, während der Puls in die Höhe schoss und die Lungen
Yoga tut auch Männern gut. Dieses Video zeigt euch drei Übungen, die ihr ohne Vorkenntnisse ausüben könnt. Einfach das Video ansehen und nachmachen. Die Übungsabfolge kann auch gut am Ende eines jeden Trainings eingebaut werden. Alle drei Übungen lassen sich fließend miteinander verbinden. Wichtig: immer schön durch die Nase ein- und ausatmen. Viel Spaß! Vera
Neue Studien belegen, dass bei Ausdauersportlern (wie z.B. Läufern) ein hoher Prozentsatz der Athleten an Vitamin-D-Mangel leidet. Warum aber ausgerechnet Läufer? Klassische Läufer trainieren am frühen Morgen oder am späten Nachmittag und Abend – dadurch werden die Zeiten maximaler Sonneneinstrahlung in den Mittagsstunden, die für die Vitamin-D-Synthese im Körper ideal wären, nur sehr wenig bis
… Schokolade das Herzinfarktrisiko um 37% senkt? Wie das British Medical Journal berichtet, zeigt eine aktuelle Studie der Cambridge Universität (die 114.000 StudienteilnehmerInnen auswerteten), dass Menschen, die sehr viel Schokolade essen ein um 37% niedrigeres Risiko haben einen Herzinfarkt oder eine andere Herz-Kreislauf-Erkrankung zu erleiden, als solche, die wenig Schokolade zu sich nehmen. Auch das
Vera & Doc Tom
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