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Gestern waren wir beim Stiegenlauf im Wiener Millennium Tower dabei, der heuer zum zweiten Mal statt fand. Vor uns lagen 843 Stufen, 48 Stockwerke und 140 Höhenmeter. Da Doc Tom leider krankheitsbedingt passen musste, galt es einen Ersatz zu finden. Schließlich startete James Cottrial, seines Zeichens Sänger, an seiner Stelle unter seinem Namen – somit hatten wir einen
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=WOvIKdG7AwM&feature=player_embedded#!] Geht sportlich ins Wochenende und macht mit bei Cassey’s neuem hochintensiven Fatburner-Video. Der Übungsablauf sollte 4x wiederholt werden, um schnelle Resultate zu sehen. Am besten also 2-3x pro Woche damit trainieren und ihr werdet bei gesunder Ernährung schon nach 2 Wochen Ergebnisse sehen. Wer dazu noch 2x pro Woche Pilates oder Krafttraining macht,
Gerade wenn es langsam kälter wird, ist es wichtig, sich von Innen aufzuwärmen und regelmäßig warm zu essen. Am besten ist es deshalb bereits am Morgen mit einem warmen Frühstück, beispielsweise einem Vollkornbrei mit Obst, Nüssen und Samen zu starten. Zu Mittag und Abends bieten sich vor allem im Herbst Eintöpfe an. Der Name klingt
Vera & Doc Tom
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