Roland Schwarzl ist einer DER österreichischen Leichtathleten schlechthin, deshalb freut es mich SEHR, dass er sich für ein Blog-Interview bereit erklärt und sich die Zeit genommen hat. Ich kenne Roland aus Jugendzeiten, da ich wie er durch unsere Schule zur Leichtathletik gekommen bin. Und ich denke noch heute gerne an gemeinsame Trainings zurück – natürlich

Krafttraining hat viele Gesichter. Heute möchten wir euch das Hypertrophietraining vorstellen, bei dem es vorrangig um Muskelaufbau geht. Warum ist Muskelaufbau sinnvoll? Eine erhöhte Muskelmasse erhöht auch den Gesamtenergieverbrauch des Körpers. Das heißt im Klartext: man verbraucht mehr Energie, auch in Ruhe. Konsequent und über längere Zeit ausgeführt, kommt es zu einer deutlichen Kraftzunahme. Gut

Rundum fit sein – ein Wunsch, den viele hegen. Aber dennoch kommt es meist zu einem offensichtlichen Effekt: die einen gehen gerne und vorwiegend laufen, die anderen radfahren, einige frönen Spielsportarten und wieder andere lieben das Krafttraining. Die allermeisten von ihnen haben aber dennoch eines gemeinsam: sie betreiben nahezu fast ausschließlich „ihre“ Sportart. Abwechslung gibt

Ich habe bereits auf dem Blog von Beeathletica über den Casall U-Shape berichtet und ihn auch schon bei seiner Ankunft kurz vorstellt. In den letzten Wochen habe ich mich mit diesem schön designten Tool gespielt und auch andere damit trainieren lassen. Besonders interessant war die Tatsache, dass es auch jene anzog, die eigentlich gar nicht zum Trainieren

Was ist wichtiger? Diese Frage steht öfter im Raum. Naturgemäß erachte ich Bewegung als sehr wichtig. Und auch jüngste Studien zeigen, dass ein paar Kilo zu viel aus gesundheitlicher Sicht nicht so dramatisch ins Gewicht fallen, wenn man sich dennoch genug bewegt. Trotzdem spielt es natürlich auch eine sehr große Rolle, was wir unserem Körper

Es ist ein besonderes Buch über das Laufen. Und eines, das mir immer sofort in den Sinn kommt, wenn ich mal wieder von vermeintlichen Weisheiten höre oder lese wie „Laufen ist total ungesund für die Gelenke“ oder „Wir sind nicht dazu gemacht, um zu laufen“. Auf Grund unserer täglichen Begegnung in der Praxis, insbesondere mit

Michael Singer (16) ist die Osttiroler Nachwuchshoffnung im Triathlonsport und dieses Jahr bereits sehr erfolgreich bei nationalen und internationalen Bewerben am Start gewesen. Wie der Osttiroler, der bei den Triathlonbewerben für den steirischen Verein TUS Spielberg und bei den Laufbewerben für die Sportunion Raika Lienz startet,  zum Triathlonsport gefunden hat, wie er neben der Schule sein umfangreiches Training unterbringt und seine

  Mal wieder Buch aus dem Bereich Athletiktraining, das wir Ausdauersportlern ans Herzen legen wollen, um Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Stabilisation zu fördern. Trainiert wird hier nach dem Prinzip „6 aus 4“, das Individualität ermöglicht, indem aus 126 Übungen jeweils 6 Übungen aus vier Trainingsstufen ausgewählt werden. Zur Ermittlung des richtigen Trainingslevels kann ein 3-Punkte-Selbsttest