Eines der Hauptargumente für unausgewogene Ernährung ist Zeitmangel. Wer viel um die Ohren hat, hat meist nicht nur keine Zeit um groß aufzukochen, sondern zusätzlich auch keine Lust dazu, neben den To Do’s des Alltags auch noch viel Zeit am Herd zu verbringen (außer er gehört zu denjenigen, die sich beim Kochen herrlich entspannen können und dieses
Es gibt wieder zwei interessante Buch-Neuerscheinungen* zu wichtigen Themen, die wir euch heute vorstellen möchten: einerseits handelt es sich dabei um das aktuelle Trendthema Faszientraining, andererseits um den Dauerbrenner gesunde Ernährung. „Faszien Fitness – Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport“ wurde vom deutschen Faszienforscher Dr. Robert Schleip und Johanna Bayer geschrieben. Wir haben Dr. Schleip’s
Das ist wohl einer der häufigsten Neujahrsvorsätze abseits von „mehr Sport“, „weniger Stress“ und „mit dem Rauchen aufhören“. Ist der Entschluss fix gefasst, geht es „nur“ noch an die Umsetzung. Und genau die hat es oft in sich. Es gibt unterschiedlichste Typen, jeder Mensch ist anders und allgemeine Tipps führen meist zu einem großen Streuverlust, denn
Das ist echte Power fürs Immunsystem und dabei auch noch so gut! 🙂 Dieser schnelle Smoothie macht dich winterfit. Du brauchst dafür: 3 Hände voll frischen Spinat (du kannst aber auch praktischerweise Tiefkühl-Spinat nehmen) 1 Hand voll Tiefkühl-Beeren (eine Sorte oder Beeren-Mix) eine Banane optional: Superfoods wie Weizengraspulver, Matcha, Macca & Co wer mag kann
Vor allem wenn man beginnt, seine Ernährung umzustellen und mehr Wert auf gesundes Essen legt, kommt ziemlich bald der Wunsch nach einem Kochbuch auf, das nicht zu komplizierte, gut schmeckende Rezepte liefert. Ich empfehle gerne folgende Kochbücher weiter: Absolut alltagstauglich und sehr einfach zum Nachkochen sind die Bücher von Sasha Walleczek: „Die Walleczek Methode –
Ein Ernährungstagebuch bringt mehr als viele glauben würden. V.a. wenn man den Vorsatz hat, abzunehmen. Oder wenn man einfach mehr auf seine Ernährung achten will. Ich empfehle es auch meinen sportambitionierten Klienten, denn um gute sportliche Leistungen erzielen zu können, ist eine enstprechende Ernährung wichtig. Im Internet finden sich viele unterschiedliche Vorlagen für Ernährungstagebücher. Auch
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